Électronique

Capteurs - Capteurs: Podomètre

Comment choisir et utiliser les moniteurs de fréquence cardiaque

Un capteur de fréquence cardiaque est un appareil électronique utilisé pour mesurer la fréquence cardiaque. Un capteur de fréquence cardiaque mesure les flux de pouls, qui sont des changements de la taille d´un vaisseau sanguin qui se produisent lorsque le cœur pompe le sang. Cela permet de recevoir des signaux de fréquence cardiaque de haute qualité, même à l´extérieur. Vous pouvez acheter ces émetteurs de fréquence cardiaque auprès de Garmin , Suunto , Trespass , Silva , Polar

Pédomètre

Un podomètre est inventé pour identifier le mouvement vertical au niveau de la hanche et ainsi estimer le nombre de pas et présenter une évaluation de l´intervalle parcouru. Un podomètre ne peut pas indiquer le schéma séculaire de l´activité corporelle ou le temps consacré à divers mouvements à des forces différentes.

Comment choisir les moniteurs de fréquence cardiaque

Il y a quelques fonctionnalités importantes que vous devez vérifier lors du choix d´un moniteur de fréquence cardiaque:

Mode de récupération de la fréquence cardiaque:
Un bon cardiofréquencemètre aura toujours un mode de récupération qui peut également examiner votre santé cardiovasculaire.

Compteur de calories:
Le compteur de calories du moniteur de fréquence cardiaque vous aide à conserver le calcul des calories consommées à chaque instant du programme d´entraînement.

Surveillance de la distance et de la vitesse:
C´est la caractéristique la plus élémentaire que tout moniteur de fréquence cardiaque doit avoir est un moniteur de distance et de vitesse. Il trace la zone ou la distance que vous avez parcourue à une vitesse appropriée sur de longues pistes.

Étapes à suivre pour utiliser une surveillance de la fréquence cardiaque

Voici les trois étapes de base:

1. Soyez assuré que vous n´êtes pas fatigué, hydraté correctement et complètement réchauffé.
2. Courez fort et rapidement pendant 2 à 3 minutes. Revenez à votre point de départ. Répétez encore deux fois.
3. Vérifiez votre fréquence cardiaque tout au long et instantanément après la dernière répétition. Le plus grand nombre que vous voyez est votre fréquence cardiaque la plus élevée.