Torq Recuperación Plus 500g Chocolate Caliente

Una tina de 500 g proporcionará 14 X 36 g de porciones, 1.5 Kg proporcionará 42 X 36 g de servicios y 3 Kg proporcionará 82 X 36 g de servicios.
TORQ Recovery Plus + en su mayor parte debe usarse junto con TORQ Recovery, no en lugar de él. Hay algunas excepciones a esta regla, que se analizan en la pestaña 'información técnica'. TORQ Recovery Plus está diseñado para tomarse continuamente durante cualquier período de entrenamiento de alta carga, debido a su contenido de HMB, pero la Beta Alanina y el Fosfato de Sodio ofrecen el mayor potencial durante el entrenamiento de intervalos de alta intensidad y las carreras. Por lo tanto, TORQ Recovery Plus + es ideal para usar durante toda la temporada competitiva, o antes de (e incluyendo) un campamento de entrenamiento o vacaciones en bicicleta, donde la intensidad del ejercicio será mixta (intensa y prolongada). Este producto ofrece beneficios significativos para actividades de tipo de intervalo intermitente como ciclismo de pista, ciclismo de montaña cuesta abajo y deportes de equipo.
Información técnica:
TORQ Recovery Plus + es una bebida de cacao caliente que contiene HMB, beta alanina y fosfato de sodio que se toma dos veces al día. No tiene que mezclarse caliente, pero realmente es una taza de cacao de excelente sabor, por lo que le recomendamos que se tome su tiempo y disfrute de este producto. Si tienes prisa, agrega 2 cucharadas niveladas de polvo a 250 ml de agua en la botella de la batidora y agítala bien. A diferencia de TORQ Recovery, TORQ Recovery Plus + no se ve afectado si usa la leche como base en lugar de agua y puede endulzarse si es necesario con azúcar. No podemos pensar por qué necesitarías hacer esto, pero ciertamente es una opción para los golosos. Sin embargo, es muy importante que no agregue leche a TORQ Recovery; debes hacer esto con agua o no funcionará correctamente.
HMB:
HMB (Beta hidroxi beta metilbutirato) es un metabolito del aminoácido Leucina. Esto significa que es un producto bi natural de la descomposición de la leucina, un componente de la proteína dietética normal. Se encuentran pequeñas cantidades de HMB en ciertos alimentos como el bagre, la alfalfa y es un componente natural de la leche materna, pero en general es bastante escaso en la dieta promedio. HMB se descubrió por primera vez en la década de 1950 y se ha estudiado durante varias décadas, pero solo se hizo realmente popular como un suplemento deportivo a mediados de los 90.
Se ha descubierto que HMB ralentiza la degradación de la proteína muscular y mejora la ganancia muscular, lo que significa que posee cualidades anticatabólicas y anabólicas. Las primeras investigaciones han demostrado que la suplementación con HMB reduce el colesterol y también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Los suplementos de HMB se usaron por primera vez en la industria agrícola para ayudar a los granjeros a criar ganado más delgado y mantenerlos libres de infección. Los científicos que estudiaron a los animales que tomaban HMB descubrieron que aumentaba el crecimiento muscular, la función inmune y reducía la grasa subcutánea (la grasa almacenada directamente debajo de la piel). Investigaciones más recientes con sujetos humanos han demostrado beneficios similares. Un científico investigador muy respetado llamado Dr. Steven Nissen y su equipo de investigación en la Universidad Estatal de Iowa realizaron un estudio para determinar si el HMB evitaría la degradación muscular en humanos sometidos a entrenamiento de resistencia y si los diferentes niveles de ingesta de proteínas afectarían la masa muscular o la fuerza. También evaluaron los efectos del entrenamiento y la administración de HMB sobre la grasa corporal y los niveles de masa corporal magra (17,18).
Los investigadores encontraron que la suplementación con HMB disminuyó la degradación muscular en el grupo que tomó 3 gramos. La fuerza muscular también aumentó en un 18.4% en el grupo de 3 gramos, en comparación con el 8% en el grupo de placebo y la masa muscular también aumentó en 2.66 lb y 0.88 lb respectivamente. TORQ Recovery Plus + contiene la dosis recomendada por la investigación completa de HMB (2 gramos por porción - 4 gramos por día). El 5.6% de la matriz de ingredientes de TORQ Recovery Plus + es HMB.
Beta Alinina:
La beta alanina es uno de los aminoácidos de cadena ramificada, presente de forma natural en la carne blanca y el pescado, pero se ha encontrado que la suplementación con este nutriente en una dosis de 5 6 gramos por día en dosis divididas aumenta significativamente los niveles de carnosina muscular, ayudando al cuerpo a amortiguador de ácido láctico y, en última instancia, aumentar el rendimiento anaeróbico. La beta alanina se ha incluido en la matriz de ingredientes de TORQ Recovery Plus + no solo para promover la recuperación después de series de ejercicios de alta intensidad como carreras y entrenamiento de intervalos, sino también para mejorar el rendimiento durante estas sesiones. Si aumenta su rendimiento anaeróbico, producirá más energía y podrá mantenerla durante más tiempo. Esto tendrá el efecto de sobrecargar los músculos y aquí es donde HMB funciona maravillosamente como una ayuda anabólica natural (construcción / reparación del cuerpo) para unir todo nuevamente después del trauma del ejercicio de trituración muscular.
El sistema de energía anaeróbica juega un papel importante en la producción de energía para cualquier ejercicio de alta intensidad. Sin embargo, una de las principales limitaciones del sistema anaeróbico, cuando produce energía durante períodos cortos de ejercicio, es la capacidad del cuerpo para eliminar los subproductos (metabolitos) producidos por este sistema. Los protones, incluidos los iones de hidrógeno, se acumulan como resultado de la descomposición del ácido láctico, el principal subproducto del metabolismo anaeróbico, que produce acidosis; bajando el pH del músculo que trabaja, causando fatiga y reduciendo la fuerza contráctil del músculo. Esto finalmente resulta en una disminución en el rendimiento.
Una de las principales formas en que el cuerpo contrarresta el efecto de la acidosis es a través de amortiguadores, uno de los cuales es la carnosina, que representa alrededor del 10% de la capacidad de amortiguación total en las células del músculo esquelético. La carnosina se almacena dentro del tejido del músculo esquelético, con una concentración particularmente alta en las fibras musculares de contracción rápida. La síntesis (producción) de carnosina en el músculo está limitada por la disponibilidad de beta alanina, que investigaciones recientes han demostrado que solo se puede aumentar significativamente a través de la suplementación con beta alanina (22,23,24,25,26,27,28). Un aumento en las reservas de carnosina da como resultado una mayor capacidad de amortiguación del músculo y, por lo tanto, mejora el rendimiento, al retrasar la fatiga asociada y la posterior reducción de la fuerza contráctil del músculo. En términos simples, la suplementación con Beta Alanina aumentará la producción de potencia promedio para cualquier intervalo entre 1 y 7 minutos (según la investigación). Aunque existen pocos estudios bien controlados con respecto a Beta Alanina y el rendimiento de la prueba de tiempo (umbral de potencia anaeróbica), la lógica dicta que la capacidad de amortiguación de la carnosina también debería aumentar la potencia del umbral anaeróbico al permitir una mayor contribución al poder por parte del sistema anaeróbico.Le haremos saber si surge alguna evidencia clara sobre este tema, ya que estamos observando atentamente.
La investigación (22 28) ha demostrado que, al suplementar con entre 5 y 6 gramos de Beta Alanina al día, se puede aumentar el contenido de Carnosina muscular hasta en un 60% después de 4 semanas y 80% después de 10 semanas en fibras musculares de contracción lenta y rápida . Para maximizar la absorción muscular, se administra mejor en dosis divididas o más pequeñas, ya que los niveles de Beta Alanina aumentan y disminuyen dentro de las 2 horas posteriores a la suplementación. Una vez más, esta es la razón por la cual TORQ Recovery Plus + se debe tomar dos veces al día en dosis divididas. A diferencia de la suplementación con creatina, no hay efectos negativos del aumento de peso, lo que hace que Beta Alanina sea una opción sólida para actividades de resistencia de alta intensidad, así como para aquellos cuyos objetivos principales son la fuerza y la potencia. TORQ Recovery Plus + contiene la dosis completa recomendada por la investigación de Beta Alanina ( 2.5 gramos por porción - 5 gramos por día). El 7% de la matriz de ingredientes de TORQ Recovery Plus + es Beta Alanina.
Fosfato de sodio:
El fosfato de sodio se ha estudiado con cierto detalle y existe una fuerte relación entre la suplementación con este compuesto y los aumentos en la absorción máxima de oxígeno (6 12%) y el rendimiento de la contrarreloj en bicicleta (29,30,31,32,33). Uno de estos estudios confirmó este hallazgo al informar lecturas de salida de potencia superiores a la media en 16.1 km, por lo que efectivamente el fosfato de sodio mejora el umbral anaeróbico.
Los mecanismos detrás de la suplementación con fosfato de sodio se relacionan con un aumento en el transporte de oxígeno por los glóbulos rojos a través de los aumentos en los niveles de 2,3 bifosfoglicerato de eritrocitos (una enzima) dentro de las células mismas. Esto da como resultado un aumento de la oxigenación de la sangre, lo que provoca un aumento de la capacidad aeróbica (medido como VO2 máx.). Indirectamente, esto reduce la acumulación de lactato en los músculos y la sangre a una intensidad dada, pero esto no es a través de la amortiguación, sino a través del aumento del componente de potencia aeróbica de la aptitud física, que alivia la presión sobre el sistema anaeróbico. Sin embargo, los beneficios de rendimiento del fosfato de sodio solo se lograrán en el umbral anaeróbico si los sistemas aeróbico y anaeróbico funcionan a toda máquina, en cuyo caso los niveles de lactato se mantendrían altos, pero la producción de energía general aumentaría. El cuerpo también usa fosfatos en la fabricación de ATP y fosfato de creatina y, por lo tanto, se considera que el fosfato de sodio puede ayudar a aumentar la energía química almacenada dentro de las células.
TORQ Recovery Plus + contiene la dosis recomendada por la investigación completa de fosfato de sodio (0.8 gramos por porción - 1.7 gramos por día. Gran parte de la investigación ha utilizado 4 g de fosfato de sodio dodecahidrato tribásico por día, que es 'húmedo' y menos concentrado que el Anyhydrous ( seco) que utilizamos. Por lo tanto, solo necesitamos usar alrededor del 40% del material. 1.7 g de nuestro material anhidro es equivalente a poco más de 4 g de dodecahidrato). El 2.2% de la matriz de ingredientes de TORQ Recovery Plus + es fosfato de sodio anhidro.
Cacao:
El cacao es un componente importante de TORQ Recovery Plus + y tiene una gran cantidad de propiedades, integradas naturalmente en su tejido, que no se pueden ignorar desde una perspectiva tanto de recuperación fisiológica como de salud humana. Una de las cosas más interesantes sobre el cacao es su contenido antioxidante. Algunas investigaciones recientes han demostrado que tiene más antioxidantes y saborizantes que muchos alimentos que generalmente se consideran ricos en antioxidantes, como el té verde y los arándanos. Se ha demostrado que los antioxidantes dentro del cacao ayudan a reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón, además de ayudar a mejorar la función inmune. Los antioxidantes también ayudan a proteger contra el daño causado por los radicales libres en las membranas musculares y las estructuras subcelulares.
El cacao en polvo es rico en una cantidad de minerales clave que incluyen calcio, cobre, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Las vitaminas y los minerales son importantes para mantener la función normal de los tejidos y las células, y durante el entrenamiento intenso regular existe una mayor necesidad de estos micronutrientes como resultado de mayores pérdidas del cuerpo o de mayores tasas de degradación. Aquí hay un resumen de los micronutrientes del cacao y sus funciones:
Sodio:
El sodio es un electrolito que ayuda a regular el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y el equilibrio ácido base. Las disminuciones excesivas en la pérdida de sodio a través del sudor pueden predisponer a los atletas a sufrir calambres e hiponatremia. Una porción de TORQ Recovery Plus + contiene 60 mg (120 mg por 2 porciones), con una cantidad diaria recomendada (GDA) de alrededor de 500 mg por día. Recuerde que los GDA son recomendaciones para la población general, no para los atletas, por lo que si está físicamente activo, debe esperar tomar una dosis más alta.
Calcio:
El calcio es un mineral importante que se usa para coordinar las contracciones musculares y es otro mineral que se pierde en el sudor, de ahí que también se encuentre en nuestras bebidas energizantes con sabor. También es importante en la construcción de tejido óseo, transmisión nerviosa y coagulación de la sangre. Una porción de TORQ Recovery Plus + contiene 142 mg de calcio (285 mg por porción, alrededor de ¼ de su GDA).
Potasio:
El potasio es un electrolito que ayuda a regular el equilibrio de líquidos, la transmisión nerviosa y el equilibrio ácido base; También se ha sugerido que ayuda a prevenir los calambres musculares. TORQ Recovery Plus + proporciona 150 mg por porción (300 mg por 2 porciones). El potasio tiene una GDA de 2000mg.
Hierro:
El hierro es un componente importante de la hemoglobina, el pigmento que transporta el oxígeno en los glóbulos rojos. La deficiencia de hierro causa fatiga, disminución de la inmunidad y anemia, ninguna de las cuales es muy favorable para los atletas. TORQ Recovery Plus + contiene 1.8mg por porción (3.5mg por 2 porciones). La GDA para el hierro en los hombres es de 8 mg por día y de 25 mg por día en las mujeres.
Zinc:
El zinc es un sustrato esencial en el control de muchas reacciones enzimáticas y ayuda a promover la reparación del tejido. También tiene presencia en el sudor. La investigación ha demostrado que puede ayudar a minimizar los cambios inducidos por el ejercicio en la función inmune. TORQ Recovery Plus + contiene 0.4mg por porción (0.7 por 2 porciones) y tiene un GDA de 11mg en hombres y 8mg en mujeres.
Ingredientes:
Fructosa, leche desnatada en polvo, cacao (14%), beta alanina (7%), HMB (5,6%), fosfato de sodio (fosfato de sodio tribibásico, fosfato de tetrahidrato de pira - 4,4%), espesante (goma de tara), sabor natural.

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