Mammut Trovat Jas

Kenmerken:

Polar A370 ivoor

Pols gebaseerde hartslag training

Het volgen van de hartslag met Polar A370 is eenvoudiger dan ooit. Tijdens een training of continu gedurende de dag, Polar's gepatenteerde 2 LED optische hartslagoplossing meet je hartslag eenvoudig, gemakkelijk en nauwkeurig.

GPS via telefoon

Polar A370 werkt nu nog dichterbij met je telefoon. Met behulp van het GPS-signaal van je telefoon houdt de Polar A370 je snelheid, afstand en route bij tijdens je favoriete buitensporten.

Snelheid en afstand, recht uit de pols

Geen fan van hardlopen met je telefoon? Spring op de loopband of ga buiten hardlopen en de Polar A370 houdt je tempo en afstand van de bewegingen van je pols bij.

Trainingsdoelen

Plan je trainingen in Polar Flow en synchroniseer ze direct met je Polar A370 om begeleiding te krijgen tijdens je sessie. U kunt uw favoriete workouts opslaan op uw Polar A370 en deze opnieuw doen wanneer u maar wilt.

Activiteit

Continue hartslag

Volg je hartslag de klok rond met Polar's continue hartslagoplossing op basis van de pols.

Een continue hartslag is een aanvulling op Polar's 24/7 activiteitsvolgsysteem. De combinatie van continue hartslagmeting en 24/7 activiteitsregistratie houdt meer rekening met de intensiteit van uw activiteit - zelfs activiteiten met zeer weinig armbeweging (zoals fietsen of wandelen met boodschappentassen) kunnen worden meegeteld voor uw dagelijkse activiteitsdoel en calorieën verbranden nauwkeuriger. De hartslaggrafiek in de Polar Flow app en webservice laat zien hoe uw hartslag gedurende de dag varieert, en u leert ook uw hoogste en laagste daghartslag en uw laagste nachthartslag kennen.

Polar's continue hartslagoplossing is intelligent, dynamisch en geoptimaliseerd om 24/7 activity tracking op de best mogelijke manier aan te vullen. Uw polsunit controleert uw hartslag met regelmatige korte intervallen en als deze detecteert dat uw hartslag is verhoogd, begint deze automatisch met opnemen. Wanneer uw hartslag daalt, stopt de opname automatisch. De automatische hartslagmeting begint ook wanneer de versnellingsmeter op uw polsunit een hoog activiteitsniveau detecteert. Op deze manier zorgt uw Polar-apparaat ervoor dat u alle belangrijke actieve momenten in uw dag ontvangt.

24/7 Activity Tracking

Volgt uw dagelijkse activiteit op vijf intensiteitsniveaus gedurende 24 uur per dag, zeven dagen per week en biedt een compleet beeld van al uw activiteiten. Het telt uw actieve tijd, dagelijks verbrande calorieën, stappen, afstand tot stappen en slaap.

Het is gebaseerd op de analyses van de frequentie, intensiteit en regelmatigheid van uw bewegingen samen met uw fysieke informatie.

Intensiteitsniveaus zijn:

Rusten (slapen en rusten, liggen)

Zittend (zittend of ander passief gedrag)

Laag (stilstaand werk, lichte huishoudelijke klusjes)

Gemiddeld (wandelen en andere gematigde activiteiten)

Hoog (joggen, rennen en andere intense activiteiten)

U kunt ook zien hoe verschillende activiteitsintensiteiten de dagelijkse activiteit accumuleren: hoe hoger de intensiteit, hoe sneller u uw activiteitsdoel bereikt. Vind meer voorbeelden voor activiteiten met een lage, gemiddelde en hoge intensiteit in de Polar Flow-app en webservice.

Sleep Plus

De meeste volwassenen doen het heel goed met acht uur slaap, maar de slaapbehoefte kan van persoon tot persoon verschillen. Het wordt aanbevolen dat volwassenen tussen de 7 en 9 uur slaap krijgen. Uw slaapbehoeften worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals individuele kenmerken, trainingsbelasting, mentale stress, de toestand van het lichaam en mogelijke slaapschuld.

Polar Sleep Plus detecteert automatisch de timing, hoeveelheid en kwaliteit van uw slaap op basis van uw polsbewegingen.

Slaaptijd geeft de totale tijd weer tussen het moment waarop u in slaap viel en wanneer u wakker werd.

Feitelijke slaap laat zien hoeveel slaap je eigenlijk hebt geslapen.

Onderbrekingen laten zien hoeveel tijd je 's nachts wakker hebt doorgebracht.

De continuïteit van de slaap vertelt u hoe continu uw slaap op een schaal van 15 was, waarbij 5 een ononderbroken slaap weerspiegelt. Hoe lager de waarde, des te gefragmenteerder uw slaap was.

U kunt uw gewenste slaaptijd instellen om te definiëren hoe lang u elke nacht wilt slapen. U kunt ook uw slaap beoordelen. Je ontvangt feedback over hoe je hebt geslapen op basis van je slaapgegevens, de slaaptijd van je voorkeur en je slaapwaardering.

Bewaak uw slaappatronen op lange termijn in Polar Flow. Door je slaappatroon te volgen, kun je zien of ze worden beïnvloed door eventuele veranderingen in je dagelijkse leven en de juiste balans vinden tussen rust, dagelijkse activiteit en training.

Activiteitsdoel

We hebben fysieke activiteit nodig om gezond te blijven. Het activiteitsdoel helpt en motiveert u om de hele dag actief te blijven. Uw apparaat vertelt u uw dagelijkse activiteitsdoel en begeleidt u hoe u dit kunt bereiken. Het is gebaseerd op uw persoonlijke gegevens gekozen activiteitsniveau en algemene gezondheidsaanbevelingen. De activiteitsbalk op uw apparaat vult overdag op basis van de duur en intensiteit van uw activiteit.

Je kunt de hele dag door in een gematigd tempo actief blijven of sneller je doel bereiken met intensievere activiteiten. Uw apparaat helpt u om uw dagelijkse activiteitsdoel te bereiken door praktische begeleiding te geven, zoals 'wandelen gedurende 50 minuten of joggen gedurende 20 minuten'. U kunt meer tips vinden over hoe u uw activiteitendoel kunt bereiken in de Polar Flow-app en de webservice.

De basis van Polar Activity Goal is gebaseerd op evidence-based richtlijnen voor fysieke activiteit die de minimale hoeveelheid fysieke activiteit vaststelt die nodig is om belangrijke gezondheidsvoordelen te behalen. De gezondheidsvoordelen omvatten een gezond lichaamsgewicht, gezonde botten, spieren en gewrichten, psychologisch welbevinden en een verminderd risico op bepaalde ziekten.

Actieve tijd

Bevat de cumulatieve tijd die u aan uw voeten en onderweg besteedt. Met andere woorden, activiteiten met lage, gemiddelde en hoge intensiteit worden beschouwd als actieve tijd. Om meer actieve tijd te krijgen, vermijdt u om te zitten of breekt u het regelmatig af met korte wandelingen.

Onderzoek heeft aangetoond dat zowel de verminderde tijd die inactief is doorgebracht als de pauzes van inactiviteit, gezondheidsverenigingen hebben. Het vervangen van twee uur zitten per dag door activiteit met een lage intensiteit verbruikt calorieën die overeenkomen met stevig wandelen gedurende 30 minuten.

U kunt de tijd zien doorgebracht op verschillende intensiteitsniveaus in de Polar Flow-app en de webservice.

Stappen en afstand

Uw apparaat telt uw stappen en de afstand die u overdag aflegt. Uw stappen worden geschat op basis van de frequentie, intensiteit en regelmaat van uw polsbewegingen.

Activiteitsoverzicht

Bewaart al uw dagelijkse fysieke activiteit. U kunt uw dagelijkse en langdurige lichamelijke activiteit gemakkelijk volgen in de Polar Flow-app en de webservice. De totale actieve tijd is de cumulatieve tijd van lichaamsbewegingen die goed zijn voor je lichaam en gezondheid.

U vindt gedetailleerde informatie in de Polar Flow-app en webservice, zoals tijd doorgebracht op verschillende niveaus van activiteitsintensiteit, gemiddelde dagelijkse doelvoltooiing, verbrande calorieën en genomen stappen, hoeveelheid inactiviteitswaarschuwingen en slaaptijd en -kwaliteit.

Activiteit voordeel

Volgt al je actieve keuzes gedurende de dag en laat zien hoe ze je helpen gezond te blijven. Er is sterk wetenschappelijk bewijs voor de vele voordelen van fysieke activiteit. Activiteitsvoordelen zijn bijvoorbeeld hartgezondheid, spier- en botgezondheid, stressvermindering en slaapkwaliteit.

Het Activity Benefit beloont je door je dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse feedback te geven, want hoe vaker je beweegt, hoe groter de gezondheidsvoordelen. Je kunt via de Polar Flow-app of webservice nagaan hoe het met je gaat.

Inactiviteitswaarschuwing

Herinnert u eraan om op te staan ​​en te lang stil te blijven zitten en stil te blijven staan ​​- zelfs op die dagen waarop u genoeg dagelijkse activiteit krijgt. Inactief zijn heeft een negatieve invloed op uw bloedcirculatie, metabolisme en energieverbruik.

Na 55 minuten inactief te zijn, geeft uw apparaat u een Inactiviteitswaarschuwing die u eraan herinnert actieve pauzes toe te voegen aan uw dagelijkse routines. Als u langer dan een uur inactief blijft, ziet u een inactiviteitsstempel in uw dagelijkse activiteitsgegevens.

U ontvangt tijdens de nacht geen meldingen over inactiviteit.

Slaapduur en kwaliteit

Uw trainingscomputer houdt automatisch de duur van uw slaap bij en toont in de Polar Flow-app en webservice hoe rustgevend uw slaap was.

De meeste volwassenen doen het heel goed met acht uur slaap, maar de slaapbehoefte kan variëren van ongeveer zes tot negen uur. Uw slaapbehoeften worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals individuele kenmerken, trainingsbelasting, mentale stress, de toestand van het lichaam en mogelijke slaapschuld.

Door je slaappatroon te volgen, kun je zien of ze worden beïnvloed door eventuele veranderingen in je dagelijkse leven en de juiste balans vinden tussen rust, dagelijkse activiteit en training.

Een beoordeling van de slaapkwaliteit is afhankelijk van uw polsbewegingen. De perioden dat je rustig slaapt en niet veel beweegt, worden berekend als een goede nachtrust. De perioden waarin u beweegt en uw positie verandert, worden berekend als rusteloze slaap.

Opleiding

Programma uitvoeren

Train voor een hardloopevenement met een persoonlijk en aangepast loopplan in Polar Flow. Kies een van de vier evenementen, 5K, 10K, halve marathon en marathon, en ontvang een uitgebreid trainingsplan dat bij u en uw doelen past.

Afhankelijk van uw keuzes en activiteitenniveaus, ontvangt u een persoonlijk loopprogramma dat kan variëren van 9 tot 15 weken. Running Program biedt ook een fase van het bouwen van een basis die maanden vóór het begin van het daadwerkelijke loopplan kan werken.

Running Program geeft je eenvoudig instructies, motivatiebegeleiding en ondersteunende oefeningen met video-instructies die het giswerk uit de training halen.

Tijdens individuele trainingssessies begeleiden compatibele Polar-producten u in realtime. U kunt uw doelhartslagzone en doelduur zien en uw training aanpassen voor optimale resultaten.

Snelheid en afstand van de pols

Meet je snelheid en afstand van de beweging van je pols. Gebruik hardloopgerelateerde sportprofielen of loop en laat de versnellingsmeter uw afstand en snelheid van binnen naar buiten volgen.

Voor nauwkeurige metingen moet u onthouden om aan te geven op welke hand u uw horloge draagt ​​en andere fysieke instellingen.

Op pols gebaseerde hartslagmeting

Polar pols gebaseerde hartslagmeting integreert hartslag in een apparaat dat kan worden gedragen om je pols. Hiermee kunt u snel en eenvoudig uw hartslag controleren door de trainingsmodus op uw apparaat te activeren. Het meet je hartslag nauwkeurig en gemakkelijk, en geeft trainingsbegeleiding over hoe je op de juiste intensiteit kunt trainen. Polar pols gebaseerde hartslagmeting is gebaseerd op het gepatenteerde optische hartslagalgoritme van Polars voor de best mogelijke resultaten, met de nadruk op zowel ontwerp als functionaliteit.

Een van de belangrijkste factoren voor de nauwkeurigheid van polsgebaseerde hartslagmeting is het zorgen voor een goede pasvorm. Het horloge moet achter het polsbeen zitten, met de achterkant van het horloge goed tegen uw pols, maar niet zo strak dat de bloedcirculatie wordt belemmerd of als u zich ongemakkelijk voelt.

Hartslag

Hartslag (HR) is een uitstekende maatstaf voor lichaamsbeweging en trainingsintensiteit. In het menselijk lichaam wordt de hartslag geregeld om te voldoen aan de eisen van het lichaam en de omgeving. Wanneer de trainingsintensiteit toeneemt, neemt ook de hartslag toe om het verhoogde energieverbruik en de zuurstofopname te evenaren.

De hartslag kan worden uitgedrukt als het absolute aantal slagen per minuut (bpm) of als een percentage van uw maximale hartslag (% HRmax) of hartslagreserve (% HRR). Absolute hartslag tijdens de training is niet erg informatief op zichzelf, maar wanneer het wordt uitgedrukt en geïnterpreteerd in relatie tot HRmax of HRR, bepaalt het de individuele trainingsintensiteit.

Uw hartslag in beats per minute (bijv. 125 bpm) is individueel en kan niet worden vergeleken met de waarde van een andere persoon. Een percentage van uw maximale hartslagwaarde aan de andere kant is vergelijkbaar. Uw vriend kan bijvoorbeeld een hogere hartslagwaarde hebben in bpm, maar het percentage van uw individuele HRmax kan hetzelfde zijn. Dit betekent dat je dezelfde relatieve trainingsintensiteit hebt.

HRmax

De maximale hartslag (HFmax) is het hoogste aantal hartslagen per minuut (hsm) tijdens lichamelijke inspanning. HFmax is individueel en kan enigszins afnemen naarmate u ouder wordt. Het bepaalt de individuele referentiewaarde voor uw trainingsintensiteit en wordt gebruikt bij de berekening van de standaardhartslagzones en veel functies van Polar Smart Coaching.

Een op leeftijd gebaseerde HRmax is een ruwe schatting van uw maximale hartslag, en deze wordt standaard gebruikt in de meeste Polar trainingscomputers. De meest betrouwbare en veiligste manier om uw HFmax te bepalen, is deze te laten meten in een maximale laboratoriumtest.

Hartslagzones

Bied een eenvoudige manier om de intensiteit van uw training aan te passen en te controleren. Door gebruik te maken van HF-zones, kunt u ook trainingsprogramma's volgen die gebaseerd zijn op hartslag. De standaardzones zijn gebaseerd op uw HRmax.

Verschillende trainingsintensiteiten hebben verschillende trainingsvoordelen, zo verbetert bijvoorbeeld de lichtintensiteit het basale aerobe uithoudingsvermogen en verbetert de harde intensiteit het vermogen van uw lichaam om hoge intensiteitsoefeningen en uw maximale zuurstofopname te volhouden.

De standaard hartslagzones zijn verdeeld in vijf intensiteitszones op basis van het percentage van uw maximale hartslag:

Zeer licht (50-60% HFmax)

Licht (60-70% HFmax)

Matig (70-80% HFmax)

Hard (80-90% HFmax)

Maximaal (90-100% HFmax)

U kunt de zonelimieten zelf definiëren zoals u wilt. Meer gedetailleerde informatie hierover is te vinden in de Polar Flow webservice.

ZonePointer

Een bewegend symbool in de zoneweergave in uw trainingscomputer dat aangeeft of u zich binnen de vooraf ingestelde of gewenste doelzone bevindt. Met deze functie kunt u de gewenste intensiteit / tempo / snelheidsdoelen bereiken.

Activiteit

Continue hartslag

Volg je hartslag de klok rond met Polar's continue hartslagoplossing op basis van de pols.

Een continue hartslag is een aanvulling op Polar's 24/7 activiteitsvolgsysteem. De combinatie van continue hartslagmeting en 24/7 activiteitsregistratie houdt meer rekening met de intensiteit van uw activiteit - zelfs activiteiten met zeer weinig armbeweging (zoals fietsen of wandelen met boodschappentassen) kunnen worden meegeteld voor uw dagelijkse activiteitsdoel en calorieën verbranden nauwkeuriger. De hartslaggrafiek in de Polar Flow app en webservice laat zien hoe uw hartslag gedurende de dag varieert, en u leert ook uw hoogste en laagste daghartslag en uw laagste nachthartslag kennen.

Polar's continue hartslagoplossing is intelligent, dynamisch en geoptimaliseerd om 24/7 activity tracking op de best mogelijke manier aan te vullen. Uw polsunit controleert uw hartslag met regelmatige korte intervallen en als deze detecteert dat uw hartslag is verhoogd, begint deze automatisch met opnemen. Wanneer uw hartslag daalt, stopt de opname automatisch. De automatische hartslagmeting begint ook wanneer de versnellingsmeter op uw polsunit een hoog activiteitsniveau detecteert. Op deze manier zorgt uw Polar-apparaat ervoor dat u alle belangrijke actieve momenten in uw dag ontvangt.

24/7 Activity Tracking

Volgt uw dagelijkse activiteit op vijf intensiteitsniveaus gedurende 24 uur per dag, zeven dagen per week en biedt een compleet beeld van al uw activiteiten. Het telt uw actieve tijd, dagelijks verbrande calorieën, stappen, afstand tot stappen en slaap.

Het is gebaseerd op de analyses van de frequentie, intensiteit en regelmatigheid van uw bewegingen samen met uw fysieke informatie.

Intensiteitsniveaus zijn:

Rusten (slapen en rusten, liggen)

Zittend (zittend of ander passief gedrag)

Laag (stilstaand werk, lichte huishoudelijke klusjes)

Gemiddeld (wandelen en andere gematigde activiteiten)

Hoog (joggen, rennen en andere intense activiteiten)

U kunt ook zien hoe verschillende activiteitsintensiteiten de dagelijkse activiteit accumuleren: hoe hoger de intensiteit, hoe sneller u uw activiteitsdoel bereikt. Vind meer voorbeelden voor activiteiten met een lage, gemiddelde en hoge intensiteit in de Polar Flow-app en webservice.

Sleep Plus

De meeste volwassenen doen het heel goed met acht uur slaap, maar de slaapbehoefte kan van persoon tot persoon verschillen. Het wordt aanbevolen dat volwassenen tussen de 7 en 9 uur slaap krijgen. Uw slaapbehoeften worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals individuele kenmerken, trainingsbelasting, mentale stress, de toestand van het lichaam en mogelijke slaapschuld.

Polar Sleep Plus detecteert automatisch de timing, hoeveelheid en kwaliteit van uw slaap op basis van uw polsbewegingen.

Slaaptijd geeft de totale tijd weer tussen het moment waarop u in slaap viel en wanneer u wakker werd.

Feitelijke slaap laat zien hoeveel slaap je eigenlijk hebt geslapen.

Onderbrekingen laten zien hoeveel tijd je 's nachts wakker hebt doorgebracht.

De continuïteit van de slaap vertelt u hoe continu uw slaap op een schaal van 15 was, waarbij 5 een ononderbroken slaap weerspiegelt. Hoe lager de waarde, des te gefragmenteerder uw slaap was.

U kunt uw gewenste slaaptijd instellen om te definiëren hoe lang u elke nacht wilt slapen. U kunt ook uw slaap beoordelen. Je ontvangt feedback over hoe je hebt geslapen op basis van je slaapgegevens, de slaaptijd van je voorkeur en je slaapwaardering.

Bewaak uw slaappatronen op lange termijn in Polar Flow. Door je slaappatroon te volgen, kun je zien of ze worden beïnvloed door eventuele veranderingen in je dagelijkse leven en de juiste balans vinden tussen rust, dagelijkse activiteit en training.

Activiteitsdoel

We hebben fysieke activiteit nodig om gezond te blijven. Het activiteitsdoel helpt en motiveert u om de hele dag actief te blijven. Uw apparaat vertelt u uw dagelijkse activiteitsdoel en begeleidt u hoe u dit kunt bereiken. Het is gebaseerd op uw persoonlijke gegevens gekozen activiteitsniveau en algemene gezondheidsaanbevelingen. De activiteitsbalk op uw apparaat vult overdag op basis van de duur en intensiteit van uw activiteit.

Je kunt de hele dag door in een gematigd tempo actief blijven of sneller je doel bereiken met intensievere activiteiten. Uw apparaat helpt u om uw dagelijkse activiteitsdoel te bereiken door praktische begeleiding te geven, zoals 'wandelen gedurende 50 minuten of joggen gedurende 20 minuten'. U kunt meer tips vinden over hoe u uw activiteitendoel kunt bereiken in de Polar Flow-app en de webservice.

De basis van Polar Activity Goal is gebaseerd op evidence-based richtlijnen voor fysieke activiteit die de minimale hoeveelheid fysieke activiteit vaststelt die nodig is om belangrijke gezondheidsvoordelen te behalen. De gezondheidsvoordelen omvatten een gezond lichaamsgewicht, gezonde botten, spieren en gewrichten, psychologisch welbevinden en een verminderd risico op bepaalde ziekten.

Actieve tijd

Bevat de cumulatieve tijd die u aan uw voeten en onderweg besteedt. Met andere woorden, activiteiten met lage, gemiddelde en hoge intensiteit worden beschouwd als actieve tijd. Om meer actieve tijd te krijgen, vermijdt u om te zitten of breekt u het regelmatig af met korte wandelingen.

Onderzoek heeft aangetoond dat zowel de verminderde tijd die inactief is doorgebracht als de pauzes van inactiviteit, gezondheidsverenigingen hebben. Het vervangen van twee uur zitten per dag door activiteit met een lage intensiteit verbruikt calorieën die overeenkomen met stevig wandelen gedurende 30 minuten.

U kunt de tijd zien doorgebracht op verschillende intensiteitsniveaus in de Polar Flow-app en de webservice.

Stappen en afstand

Uw apparaat telt uw stappen en de afstand die u overdag aflegt. Uw stappen worden geschat op basis van de frequentie, intensiteit en regelmaat van uw polsbewegingen.

Activiteitsoverzicht

Bewaart al uw dagelijkse fysieke activiteit. U kunt uw dagelijkse en langdurige lichamelijke activiteit gemakkelijk volgen in de Polar Flow-app en de webservice. De totale actieve tijd is de cumulatieve tijd van lichaamsbewegingen die goed zijn voor je lichaam en gezondheid.

U vindt gedetailleerde informatie in de Polar Flow-app en webservice, zoals tijd doorgebracht op verschillende niveaus van activiteitsintensiteit, gemiddelde dagelijkse doelvoltooiing, verbrande calorieën en genomen stappen, hoeveelheid inactiviteitswaarschuwingen en slaaptijd en -kwaliteit.

Activiteit voordeel

Volgt al je actieve keuzes gedurende de dag en laat zien hoe ze je helpen gezond te blijven. Er is sterk wetenschappelijk bewijs voor de vele voordelen van fysieke activiteit. Activiteitsvoordelen zijn bijvoorbeeld hartgezondheid, spier- en botgezondheid, stressvermindering en slaapkwaliteit.

Het Activity Benefit beloont je door je dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse feedback te geven, want hoe vaker je beweegt, hoe groter de gezondheidsvoordelen. Je kunt via de Polar Flow-app of webservice nagaan hoe het met je gaat.

Inactiviteitswaarschuwing

Herinnert u eraan om op te staan ​​en te lang stil te blijven zitten en stil te blijven staan ​​- zelfs op die dagen waarop u genoeg dagelijkse activiteit krijgt. Inactief zijn heeft een negatieve invloed op uw bloedcirculatie, metabolisme en energieverbruik.

Na 55 minuten inactief te zijn, geeft uw apparaat u een Inactiviteitswaarschuwing die u eraan herinnert actieve pauzes toe te voegen aan uw dagelijkse routines. Als u langer dan een uur inactief blijft, ziet u een inactiviteitsstempel in uw dagelijkse activiteitsgegevens.

U ontvangt tijdens de nacht geen meldingen over inactiviteit.

Slaapduur en kwaliteit

Uw trainingscomputer houdt automatisch de duur van uw slaap bij en toont in de Polar Flow-app en webservice hoe rustgevend uw slaap was.

De meeste volwassenen doen het heel goed met acht uur slaap, maar de slaapbehoefte kan variëren van ongeveer zes tot negen uur. Uw slaapbehoeften worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals individuele kenmerken, trainingsbelasting, mentale stress, de toestand van het lichaam en mogelijke slaapschuld.

Door je slaappatroon te volgen, kun je zien of ze worden beïnvloed door eventuele veranderingen in je dagelijkse leven en de juiste balans vinden tussen rust, dagelijkse activiteit en training.

Een beoordeling van de slaapkwaliteit is afhankelijk van uw polsbewegingen. De perioden dat je rustig slaapt en niet veel beweegt, worden berekend als een goede nachtrust. De perioden waarin u beweegt en uw positie verandert, worden berekend als rusteloze slaap.

Opleiding

Programma uitvoeren

Train voor een hardloopevenement met een persoonlijk en aangepast loopplan in Polar Flow. Kies een van de vier evenementen, 5K, 10K, halve marathon en marathon, en ontvang een uitgebreid trainingsplan dat bij u en uw doelen past.

Afhankelijk van uw keuzes en activiteitenniveaus, ontvangt u een persoonlijk loopprogramma dat kan variëren van 9 tot 15 weken. Running Program biedt ook een fase van het bouwen van een basis die maanden vóór het begin van het daadwerkelijke loopplan kan werken.

Running Program geeft je eenvoudig instructies, motivatiebegeleiding en ondersteunende oefeningen met video-instructies die het giswerk uit de training halen.

Tijdens individuele trainingssessies begeleiden compatibele Polar-producten u in realtime. U kunt uw doelhartslagzone en doelduur zien en uw training aanpassen voor optimale resultaten.

Snelheid en afstand van de pols

Meet je snelheid en afstand van de beweging van je pols. Gebruik hardloopgerelateerde sportprofielen of loop en laat de versnellingsmeter uw afstand en snelheid van binnen naar buiten volgen.

Voor nauwkeurige metingen moet u onthouden om aan te geven op welke hand u uw horloge draagt ​​en andere fysieke instellingen.

Op pols gebaseerde hartslagmeting

Polar pols gebaseerde hartslagmeting integreert hartslag in een apparaat dat kan worden gedragen om je pols. Hiermee kunt u snel en eenvoudig uw hartslag controleren door de trainingsmodus op uw apparaat te activeren. Het meet je hartslag nauwkeurig en gemakkelijk, en geeft trainingsbegeleiding over hoe je op de juiste intensiteit kunt trainen. Polar pols gebaseerde hartslagmeting is gebaseerd op het gepatenteerde optische hartslagalgoritme van Polars voor de best mogelijke resultaten, met de nadruk op zowel ontwerp als functionaliteit.

Een van de belangrijkste factoren voor de nauwkeurigheid van polsgebaseerde hartslagmeting is het zorgen voor een goede pasvorm. Het horloge moet achter het polsbeen zitten, met de achterkant van het horloge goed tegen uw pols, maar niet zo strak dat de bloedcirculatie wordt belemmerd of als u zich ongemakkelijk voelt.

Hartslag

Hartslag (HR) is een uitstekende maatstaf voor lichaamsbeweging en trainingsintensiteit. In het menselijk lichaam wordt de hartslag geregeld om te voldoen aan de eisen van het lichaam en de omgeving. Wanneer de trainingsintensiteit toeneemt, neemt ook de hartslag toe om het verhoogde energieverbruik en de zuurstofopname te evenaren.

De hartslag kan worden uitgedrukt als het absolute aantal slagen per minuut (bpm) of als een percentage van uw maximale hartslag (% HRmax) of hartslagreserve (% HRR). Absolute hartslag tijdens de training is niet erg informatief op zichzelf, maar wanneer het wordt uitgedrukt en geïnterpreteerd in relatie tot HRmax of HRR, bepaalt het de individuele trainingsintensiteit.

Uw hartslag in beats per minute (bijv. 125 bpm) is individueel en kan niet worden vergeleken met de waarde van een andere persoon. Een percentage van uw maximale hartslagwaarde aan de andere kant is vergelijkbaar. Uw vriend kan bijvoorbeeld een hogere hartslagwaarde hebben in bpm, maar het percentage van uw individuele HRmax kan hetzelfde zijn. Dit betekent dat je dezelfde relatieve trainingsintensiteit hebt.

HRmax

De maximale hartslag (HFmax) is het hoogste aantal hartslagen per minuut (hsm) tijdens lichamelijke inspanning. HFmax is individueel en kan enigszins afnemen naarmate u ouder wordt. Het bepaalt de individuele referentiewaarde voor uw trainingsintensiteit en wordt gebruikt bij de berekening van de standaardhartslagzones en veel functies van Polar Smart Coaching.

Een op leeftijd gebaseerde HRmax is een ruwe schatting van uw maximale hartslag, en deze wordt standaard gebruikt in de meeste Polar trainingscomputers. De meest betrouwbare en veiligste manier om uw HFmax te bepalen, is deze te laten meten in een maximale laboratoriumtest.

Hartslagzones

Bied een eenvoudige manier om de intensiteit van uw training aan te passen en te controleren. Door gebruik te maken van HF-zones, kunt u ook trainingsprogramma's volgen die gebaseerd zijn op hartslag. De standaardzones zijn gebaseerd op uw HRmax.

Verschillende trainingsintensiteiten hebben verschillende trainingsvoordelen, zo verbetert bijvoorbeeld de lichtintensiteit het basale aerobe uithoudingsvermogen en verbetert de harde intensiteit het vermogen van uw lichaam om hoge intensiteitsoefeningen en uw maximale zuurstofopname te volhouden.

De standaard hartslagzones zijn verdeeld in vijf intensiteitszones op basis van het percentage van uw maximale hartslag:

Zeer licht (50-60% HFmax)

Licht (60-70% HFmax)

Matig (70-80% HFmax)

Hard (80-90% HFmax)

Maximaal (90-100% HFmax)

U kunt de zonelimieten zelf definiëren zoals u wilt. Meer gedetailleerde informatie hierover is te vinden in de Polar Flow webservice.

ZonePointer

Een bewegend symbool in de zoneweergave in uw trainingscomputer dat aangeeft of u zich binnen de vooraf ingestelde of gewenste doelzone bevindt. Met deze functie kunt u de gewenste intensiteit / tempo / snelheidsdoelen bereiken.

Polar Fitness Test

Schat uw aërobe conditie in rust in vijf minuten zonder inspanning. Het resultaat, Polar OwnIndex, evalueert je maximale zuurstofopname (VO2max) en vertelt op welk aerobisch fitnessniveau je wordt vergeleken met mensen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.

De test is gebaseerd op rusthartslag, hartslagvariatie, geslacht, leeftijd, lengte, lichaamsgewicht en uw zelfbeoordeling van het niveau van fysieke activiteit op de lange termijn. U kunt uw waarde vergelijken met de bevolkingsnormen, de gemiddelde waarden van mensen van dezelfde leeftijd en geslacht.

Polar Fitness Test kan u motiveren om lichaamsbeweging te starten, te onderhouden of te verhogen. Je hebt alleen je trainingscomputer en een hartslagsensor nodig.

Om de voortgang te kunnen volgen, moet de test altijd onder dezelfde omstandigheden worden uitgevoerd, wat betekent op hetzelfde tijdstip van de dag, in een rustige omgeving en na een lichte trainingsdag of rustdag.

H10 hartslagsensor vereist

Slimme calorieën

Berekent het aantal verbrande calorieën op basis van uw individuele gegevens: uw gewicht, lengte, leeftijd, geslacht, HRmax, HRrest, VO2max en de intensiteit van uw training / activiteit.

Op hartslag gebaseerde calorieberekening wordt gebruikt wanneer de hartslag wordt gemeten en het meet verbrande calorieën het meest nauwkeurig, ook in omstandigheden zoals fietsen of gewichtheffen. Op activiteit gebaseerde calorieberekening wordt gebruikt in trainingscomputers en activiteitstrackers, wanneer de hartslag niet beschikbaar is.

U kunt het cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens inspanning en totale kilocalorieën van de sessie na inspanning bekijken. Je kunt ook je totale dagelijkse calorieën volgen.

Training voordeel

Helpt u te begrijpen hoe elke trainingssessie uw fitness ten goede komt. Het geeft je ook direct na het sporten motiverende feedback. Met de functie Trainingvoordeel kunt u uw training gevarieerder maken door uw trainingsintensiteit en duur te wijzigen.

De feedback van het trainingsvoordeel is gebaseerd op trainingsintensiteit en duur. Het leest in hoeveel tijd u uitgeeft en hoeveel calorieën u verbrandt in elke intensiteitszone. Na elke sessie krijgt u een snel overzicht en voor meer gedetailleerde feedback kunt u uw trainingsbestand controleren vanaf uw trainingscomputer of later in de Polar Flow-app of webservice.

Sport profielen

Hiermee kunt u de sport kiezen die relevant is voor uw training van meer dan honderd Polar-sporten met sportspecifieke rapporten. U kunt de meest waardevolle informatie voor u krijgen uit de door u gekozen sport.

Alle sportprofielen zijn gebaseerd op bepaalde logica en de meest voorkomende (duur) sporten zijn verbeterd met Polar specifieke multipliers die van invloed zijn op de berekening van de calorie- en trainingsbelasting.

U kunt uw favoriete sporten kiezen en aanpassen en specifieke instellingen definiëren voor elke sport in Polar Flow. Op geavanceerdere trainingscomputers kunt u tijdens uw training aangepaste weergaven krijgen en kiezen welke gegevens u tijdens de training wilt volgen, bijvoorbeeld hartslag of alleen snelheid en afstand.

GPS via mobiel

Wanneer u buiten traint en uw telefoon meeneemt, worden uw snelheid, afstand en route bijgehouden met de GPS van uw telefoon. Om ervoor te zorgen dat deze functie werkt, moet u ervoor zorgen dat uw telefoon een GPS-signaal ontvangt en dat de Bluetooth-verbinding tussen uw telefoon en uw polsunit werkt.

Trainingsgeschiedenis

Bewaart uw recente trainingsbestanden. De geheugencapaciteit en het aantal opgeslagen trainingsbestanden varieert afhankelijk van de trainingscomputer en wat en hoeveel gegevens zijn opgenomen in bestanden (bijvoorbeeld hartslag, GPS). Bepaalde talen beïnvloeden ook de geheugencapaciteit.

Hartslagsensormodus

Met de hartslagsensormodus kunt u uw polsunit gebruiken om uw hartslag te volgen en live hartslaggegevens over te brengen naar andere Polar-producten, zoals fietscomputers, of naar compatibele fitnessapparatuur, apps en andere apparaten via Bluetooth.

DeviceL:

Meting

Gewicht: 31,7 g (S), 37,3 g (M / L)

tonen

Resolutie: 80 x 160

Waterbestendigheid

WR30

Oplaadbare batterij

USB-kabel

micro USB

Toon teksten in talen

15

Bluetooth Smart

Verbindt uw Polar-apparaat en mogelijke sensoren met elkaar en stelt u in staat uw gegevens via uw mobiel te synchroniseren. Het is een gestandaardiseerde, draadloze communicatietechnologie die is geoptimaliseerd voor een laag stroomverbruik en is gebaseerd op een open platform.

Eenmaal gekoppeld, wordt de Bluetooth Smart Sensor automatisch vergrendeld om gegevens naar uw trainingscomputer te verzenden. De trainingscomputer haalt alleen uw gegevens op van uw zender.

Slimme meldingen

Laat u op de hoogte blijven wanneer u uw trainingscomputer draagt ​​in uw dagelijks leven. U ontvangt waarschuwingen van inkomende oproepen, berichten en pushmeldingen van apps van sociale media en ziet deze op het display van uw trainingscomputer.

Tijdens de training kunt u zien wie er belt en beslissen of u wilt oppikken of blijven genieten van uw training.

U kunt instellen welke meldingen u in de instellingen van uw telefoon wilt ontvangen of de meldingen helemaal uitzetten op uw trainingscomputer.

Trilalarmen

Alarm

Knop slot

Houdt de knoppen van de veiligheid van uw trainingscomputer vergrendeld om ongewenste onbedoelde persen te vermijden.

Datum en dagindicator

Tijd van de dag (12/24 uur)

Firmware update

Hiermee kunt u de software bijwerken naar de nieuwste versie met een USB.

Stroom

Dagboek

Biedt een eenvoudige manier om uw training, activiteit en voortgang te volgen in de Polar Flow webservice. U kunt uw gegevens dagelijks, maandelijks of wekelijks bekijken.

De dagboekgegevens bevatten bijvoorbeeld voltooide trainingssessies en plannen, testresultaten en uw dagelijkse activiteiten.

Sociaal gericht

Maak deel uit van de Polar trainingsgemeenschap en ontmoet daar andere Polar-trainers. U kunt uw eigen prestaties, zoals trainingssessies of activiteitenoverzichten, delen of u kunt de trainingssessie of activiteitenoverzicht van andere trainers volgen en becommentariëren.

Onmiddellijke activiteits- en trainingsanalyse

Geeft u meteen een visuele samenvatting van één trainingssessie of uw activiteit in de Polar Flow-app. U kunt uw activiteit volgen in de dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse weergave.

Geavanceerde activiteits- en trainingsanalyse

Hiermee kunt u eenvoudig elk detail van uw training en fysieke activiteit op de lange termijn analyseren in de Flow webservice. U kunt ook een beter inzicht krijgen in uw trainingsanalyses, bijvoorbeeld uw hartslag vergelijken met snelheid, gedetailleerde rondegegevens bekijken of uw prestaties met betrekking tot de route analyseren.

Naast de vele details die u krijgt over uw fysieke activiteit en alle gezondheidsvoordelen die daarmee gepaard gaan, kunt u ook praktische richtlijnen krijgen over hoe u uw activiteitendoel kunt bereiken en uw inactieve perioden kunt zien.

Trainingsplanning

Maak gedetailleerde trainingsdoelen in de Flow webservice. U kunt ze opslaan in uw trainingsdagboek of als favorieten voor later gebruik en ze synchroniseren met uw trainingscomputer.

U kunt bijvoorbeeld doelen stellen op basis van calorieën, tijd of afstand of gefaseerde hartslag of op snelheid / tempo gebaseerde doelen. Met je trainingsdoelen kun je ervoor zorgen dat je het gewenste trainingseffect verkrijgt.

Tijdens de training kunt u eenvoudig de aanwijzingen op uw trainingscomputer volgen en een melding krijgen met relevante informatie op het display met audio- of trilalarm.

Na je trainingssessie kun je in de Polar Flow-webservice dieper analyseren hoe je bent geslaagd in vergelijking met je doelwit

Sport profiel instellingen

Hiermee kunt u de sport kiezen die relevant is voor uw training van meer dan honderd Polar-sporten met sportspecifieke rapporten. U kunt de meest waardevolle informatie voor u krijgen uit de door u gekozen sport.

Alle sportprofielen zijn gebaseerd op bepaalde logica en de meest voorkomende (duur) sporten zijn verbeterd met Polar specifieke multipliers die van invloed zijn op de berekening van de calorie- en trainingsbelasting.

U kunt uw favoriete sporten kiezen en aanpassen en specifieke instellingen definiëren voor elke sport in Polar Flow. Op geavanceerdere trainingscomputers kunt u tijdens uw training aangepaste weergaven krijgen en kiezen welke gegevens u tijdens de training wilt volgen, bijvoorbeeld hartslag of alleen snelheid en afstand.

Voortgang follow-up

Biedt u een praktische tool om uw ontwikkeling te volgen met rapporten en grafieken over langere perioden. In week-, maand- en jaarrapporten kunt u de sport kiezen die u aan het rapport wilt toevoegen. In de aangepaste periode kunt u zowel de periode als de sport kiezen.

Data overdracht

Verenigbaarheid

Compatibel met pc Windows XP, Windows 7, Windows 8 en hoger

Compatibel met Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 en hoger

Compatibel met Polar Flow webservice via USB

Compatibel met Polar Flow mobiele app via Bluetooth Smart

Gegevens exporteren

Hiermee kunt u gegevens van uw trainingssessie handmatig exporteren naar apps en services van derden, zoals TCX-, GPX- of CSV-bestanden. U kunt de bestanden ook zipen voor snellere download.

U kunt bijvoorbeeld een specifieke route exporteren in GPX-indeling of een trainingssessie inclusief belangrijke trainingsgegevens zoals route, hartslag, calorieën en cadans in TCX-formaat.

Training geschiedenis export (van polarpersonaltrainer.com naar Polar Flow)

U kunt de trainingsresultaten en resultaten van de fitstest van polarpersonaltrainer.com naar Polar Flow overbrengen met de volgende Polar-producten: RCX3, RCX5, RC3 GPS, CS500, CS500 +, RS300X, RS800CX, CS600X, FT80, FT60, FT40 en FT7. Het is mogelijk om een ​​enkel training- of fitheidstestresultaat of maximaal 25 resultaten tegelijk over te dragen.

Meld u aan bij Polar Flow met uw polarpersonaltrainer.com gebruikersnaam en wachtwoord. De resultaten van de training en fitnesstest worden overgebracht van uw polarpersonaltrainer.com-account naar het overeenkomstige account in Polar Flow (het account met dezelfde gebruikersnaam en hetzelfde wachtwoord). Merk op dat u niet kunt kiezen naar welk account u de resultaten overdraagt.

Compatibiliteit met derden

Biedt een eenvoudige manier om uw Polar trainingsapparaat te verbinden met services van derden.

Uw training en dagelijkse activiteitsdetails worden automatisch verzonden en beschikbaar om te worden gebruikt in de services waar u het toestaat. Nu kunt u bijvoorbeeld verbonden zijn met Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal en MapMyFitness,

Polar is actief bezig met de ontwikkeling van nieuwe services die compatibel zijn met derden en zal de informatie voortdurend bijwerken.

Polar Fitness Test

Schat uw aërobe conditie in rust in vijf minuten zonder inspanning. Het resultaat, Polar OwnIndex, evalueert je maximale zuurstofopname (VO2max) en vertelt op welk aerobisch fitnessniveau je wordt vergeleken met mensen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.

De test is gebaseerd op rusthartslag, hartslagvariatie, geslacht, leeftijd, lengte, lichaamsgewicht en uw zelfbeoordeling van het niveau van fysieke activiteit op de lange termijn. U kunt uw waarde vergelijken met de bevolkingsnormen, de gemiddelde waarden van mensen van dezelfde leeftijd en geslacht.

Polar Fitness Test kan u motiveren om lichaamsbeweging te starten, te onderhouden of te verhogen. Je hebt alleen je trainingscomputer en een hartslagsensor nodig.

Om de voortgang te kunnen volgen, moet de test altijd onder dezelfde omstandigheden worden uitgevoerd, wat betekent op hetzelfde tijdstip van de dag, in een rustige omgeving en na een lichte trainingsdag of rustdag.

H10 hartslagsensor vereist

Slimme calorieën

Berekent het aantal verbrande calorieën op basis van uw individuele gegevens: uw gewicht, lengte, leeftijd, geslacht, HRmax, HRrest, VO2max en de intensiteit van uw training / activiteit.

Op hartslag gebaseerde calorieberekening wordt gebruikt wanneer de hartslag wordt gemeten en het meet verbrande calorieën het meest nauwkeurig, ook in omstandigheden zoals fietsen of gewichtheffen. Op activiteit gebaseerde calorieberekening wordt gebruikt in trainingscomputers en activiteitstrackers, wanneer de hartslag niet beschikbaar is.

U kunt het cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens inspanning en totale kilocalorieën van de sessie na inspanning bekijken. Je kunt ook je totale dagelijkse calorieën volgen.

Training voordeel

Helpt u te begrijpen hoe elke trainingssessie uw fitness ten goede komt. Het geeft je ook direct na het sporten motiverende feedback. Met de functie Trainingvoordeel kunt u uw training gevarieerder maken door uw trainingsintensiteit en duur te wijzigen.

De feedback van het trainingsvoordeel is gebaseerd op trainingsintensiteit en duur. Het leest in hoeveel tijd u uitgeeft en hoeveel calorieën u verbrandt in elke intensiteitszone. Na elke sessie krijgt u een snel overzicht en voor meer gedetailleerde feedback kunt u uw trainingsbestand controleren vanaf uw trainingscomputer of later in de Polar Flow-app of webservice.

Sport profielen

Hiermee kunt u de sport kiezen die relevant is voor uw training van meer dan honderd Polar-sporten met sportspecifieke rapporten. U kunt de meest waardevolle informatie voor u krijgen uit de door u gekozen sport.

Alle sportprofielen zijn gebaseerd op bepaalde logica en de meest voorkomende (duur) sporten zijn verbeterd met Polar specifieke multipliers die van invloed zijn op de berekening van de calorie- en trainingsbelasting.

U kunt uw favoriete sporten kiezen en aanpassen en specifieke instellingen definiëren voor elke sport in Polar Flow. Op geavanceerdere trainingscomputers kunt u tijdens uw training aangepaste weergaven krijgen en kiezen welke gegevens u tijdens de training wilt volgen, bijvoorbeeld hartslag of alleen snelheid en afstand.

GPS via mobiel

Wanneer u buiten traint en uw telefoon meeneemt, worden uw snelheid, afstand en route bijgehouden met de GPS van uw telefoon. Om ervoor te zorgen dat deze functie werkt, moet u ervoor zorgen dat uw telefoon een GPS-signaal ontvangt en dat de Bluetooth-verbinding tussen uw telefoon en uw polsunit werkt.

Trainingsgeschiedenis

Bewaart uw recente trainingsbestanden. De geheugencapaciteit en het aantal opgeslagen trainingsbestanden varieert afhankelijk van de trainingscomputer en wat en hoeveel gegevens zijn opgenomen in bestanden (bijvoorbeeld hartslag, GPS). Bepaalde talen beïnvloeden ook de geheugencapaciteit.

Hartslagsensormodus

Met de hartslagsensormodus kunt u uw polsunit gebruiken om uw hartslag te volgen en live hartslaggegevens over te brengen naar andere Polar-producten, zoals fietscomputers, of naar compatibele fitnessapparatuur, apps en andere apparaten via Bluetooth.

Apparaat

Meting

specificaties:

Gewicht: 31,7 g (S), 37,3 g (M / L)

tonen

Resolutie: 80 x 160

Waterbestendigheid

WR30

Oplaadbare batterij

USB-kabel

micro USB

Toon teksten in talen

15

Bluetooth Smart

Verbindt uw Polar-apparaat en mogelijke sensoren met elkaar en stelt u in staat uw gegevens via uw mobiel te synchroniseren. Het is een gestandaardiseerde, draadloze communicatietechnologie die is geoptimaliseerd voor een laag stroomverbruik en is gebaseerd op een open platform.

Eenmaal gekoppeld, wordt de Bluetooth Smart Sensor automatisch vergrendeld om gegevens naar uw trainingscomputer te verzenden. De trainingscomputer haalt alleen uw gegevens op van uw zender.

Slimme meldingen

Laat u op de hoogte blijven wanneer u uw trainingscomputer draagt ​​in uw dagelijks leven. U ontvangt waarschuwingen van inkomende oproepen, berichten en pushmeldingen van apps van sociale media en ziet deze op het display van uw trainingscomputer.

Tijdens de training kunt u zien wie er belt en beslissen of u wilt oppikken of blijven genieten van uw training.

U kunt instellen welke meldingen u in de instellingen van uw telefoon wilt ontvangen of de meldingen helemaal uitzetten op uw trainingscomputer.

Trilalarmen

Alarm

Knop slot

Houdt de knoppen van de veiligheid van uw trainingscomputer vergrendeld om ongewenste onbedoelde persen te vermijden.

Datum en dagindicator

Tijd van de dag (12/24 uur)

Firmware update

Hiermee kunt u de software bijwerken naar de nieuwste versie met een USB.

Stroom

Dagboek

Biedt een eenvoudige manier om uw training, activiteit en voortgang te volgen in de Polar Flow webservice. U kunt uw gegevens dagelijks, maandelijks of wekelijks bekijken.

De dagboekgegevens bevatten bijvoorbeeld voltooide trainingssessies en plannen, testresultaten en uw dagelijkse activiteiten.

Sociale feed

Maak deel uit van de Polar trainingsgemeenschap en ontmoet daar andere Polar-trainers. U kunt uw eigen prestaties, zoals trainingssessies of activiteitenoverzichten, delen of u kunt de trainingssessie of activiteitenoverzicht van andere trainers volgen en becommentariëren.

Onmiddellijke activiteits- en trainingsanalyse

Geeft u meteen een visuele samenvatting van één trainingssessie of uw activiteit in de Polar Flow-app. U kunt uw activiteit volgen in de dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse weergave.

Geavanceerde activiteits- en trainingsanalyse

Hiermee kunt u eenvoudig elk detail van uw training en fysieke activiteit op de lange termijn analyseren in de Flow webservice. U kunt ook een beter inzicht krijgen in uw trainingsanalyses, bijvoorbeeld uw hartslag vergelijken met snelheid, gedetailleerde rondegegevens bekijken of uw prestaties met betrekking tot de route analyseren.

Naast de vele details die u krijgt over uw fysieke activiteit en alle gezondheidsvoordelen die daarmee gepaard gaan, kunt u ook praktische richtlijnen krijgen over hoe u uw activiteitendoel kunt bereiken en uw inactieve perioden kunt zien.

Trainingsplanning

Maak gedetailleerde trainingsdoelen in de Flow webservice. U kunt ze opslaan in uw trainingsdagboek of als favorieten voor later gebruik en ze synchroniseren met uw trainingscomputer.

U kunt bijvoorbeeld doelen stellen op basis van calorieën, tijd of afstand of gefaseerde hartslag of op snelheid / tempo gebaseerde doelen. Met je trainingsdoelen kun je ervoor zorgen dat je het gewenste trainingseffect verkrijgt.

Tijdens de training kunt u eenvoudig de aanwijzingen op uw trainingscomputer volgen en een melding krijgen met relevante informatie op het display met audio- of trilalarm.

Na je trainingssessie kun je in de Polar Flow-webservice dieper analyseren hoe je bent geslaagd in vergelijking met je doelwit

Sport profiel instellingen

Hiermee kunt u de sport kiezen die relevant is voor uw training van meer dan honderd Polar-sporten met sportspecifieke rapporten. U kunt de meest waardevolle informatie voor u krijgen uit de door u gekozen sport.

Alle sportprofielen zijn gebaseerd op bepaalde logica en de meest voorkomende (duur) sporten zijn verbeterd met Polar specifieke multipliers die van invloed zijn op de berekening van de calorie- en trainingsbelasting.

U kunt uw favoriete sporten kiezen en aanpassen en specifieke instellingen definiëren voor elke sport in Polar Flow. Op geavanceerdere trainingscomputers kunt u tijdens uw training aangepaste weergaven krijgen en kiezen welke gegevens u tijdens de training wilt volgen, bijvoorbeeld hartslag of alleen snelheid en afstand.

Voortgang follow-up

Biedt u een praktische tool om uw ontwikkeling te volgen met rapporten en grafieken over langere perioden. In week-, maand- en jaarrapporten kunt u de sport kiezen die u aan het rapport wilt toevoegen. In de aangepaste periode kunt u zowel de periode als de sport kiezen.

Data overdracht

Verenigbaarheid

Compatibel met pc Windows XP, Windows 7, Windows 8 en hoger

Compatibel met Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 en hoger

Compatibel met Polar Flow webservice via USB

Compatibel met Polar Flow mobiele app via Bluetooth Smart

Gegevens exporteren

Hiermee kunt u gegevens van uw trainingssessie handmatig exporteren naar apps en services van derden, zoals TCX-, GPX- of CSV-bestanden. U kunt de bestanden ook zipen voor snellere download.

U kunt bijvoorbeeld een specifieke route exporteren in GPX-indeling of een trainingssessie inclusief belangrijke trainingsgegevens zoals route, hartslag, calorieën en cadans in TCX-formaat.

Training geschiedenis export (van polarpersonaltrainer.com naar Polar Flow)

U kunt de trainingsresultaten en resultaten van de fitstest van polarpersonaltrainer.com naar Polar Flow overbrengen met de volgende Polar-producten: RCX3, RCX5, RC3 GPS, CS500, CS500 +, RS300X, RS800CX, CS600X, FT80, FT60, FT40 en FT7. Het is mogelijk om een ​​enkel training- of fitheidstestresultaat of maximaal 25 resultaten tegelijk over te dragen.

Meld u aan bij Polar Flow met uw polarpersonaltrainer.com gebruikersnaam en wachtwoord. De resultaten van de training en fitnesstest worden overgebracht van uw polarpersonaltrainer.com-account naar het overeenkomstige account in Polar Flow (het account met dezelfde gebruikersnaam en hetzelfde wachtwoord). Merk op dat u niet kunt kiezen naar welk account u de resultaten overdraagt.

Compatibiliteit met derden

Biedt een eenvoudige manier om uw Polar trainingsapparaat te verbinden met services van derden.

Uw training en dagelijkse activiteitsdetails worden automatisch verzonden en beschikbaar om te worden gebruikt in de services waar u het toestaat. Nu kunt u bijvoorbeeld verbonden zijn met Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal en MapMyFitness,

Polar is actief bezig met de ontwikkeling van nieuwe services die compatibel zijn met derden en zal de informatie voortdurend bijwerken.

Naast, Mammut Trovat Jas in de Herenkleding categorie van onze online berg winkel, kunt u andere Jassen gerelateerde producten vinden. Mocht u op zoek zijn naar andere producten van het merk Mammut, bij trekkinn vindt u een grote variëteit in berg producten die u misschien kunnen interesseren. Mammut is gericht op innovatie en het verbeteren van berg ervaring voor zowel beginners en professionals maar met het behoud van lage prijzen.