So wählen und verwenden Sie Herzfrequenzmesser
Ein
Herzfrequenzsensor ist ein elektronisches Gerät zur Messung der Herzfrequenz. Ein
Herzfrequenzsensor misst Pulsflüsse, bei denen es sich um Verschiebungen in der Größe eines Blutgefäßes handelt, die auftreten, wenn das Herz Blut pumpt. Dies ermöglicht den Empfang hochwertiger Herzfrequenzsignale auch im Freien. Sie können diese Herzfrequenzsensoren bei
Garmin ,
Suunto ,
Trespass ,
Silva ,
Polar kaufen. Schrittzähler
Ein
Schrittzähler wurde erfunden, um aufrechte Bewegungen an der Hüfte zu identifizieren und so die Anzahl der Schritte abzuschätzen und eine Bewertung des zurückgelegten Intervalls vorzulegen. Ein
Schrittzähler kann das weltliche Muster der körperlichen Aktivität oder die Zeit, die in verschiedenen Bewegungen mit unterschiedlichen Stärken verbraucht wird, nicht anweisen.
So wählen Sie Herzfrequenzmesser aus
Es gibt einige wichtige Funktionen, die Sie bei der Auswahl eines Herzfrequenzmessgeräts überprüfen müssen:
Erholungsherzfrequenzmodus: Ein guter Herzfrequenzmesser verfügt immer über einen Wiederherstellungsmodus, mit dem Sie auch Ihre Herz Kreislauf Gesundheit untersuchen können.
Kalorienzähler: Der Kalorienzähler im Herzfrequenzmesser hilft Ihnen dabei, die Berechnung der verbrauchten Kalorien in jedem Moment des Trainingsplans beizubehalten.
Entfernungs und Geschwindigkeitsüberwachung: Dies ist die grundlegendste Funktion, die ein Herzfrequenzmesser haben muss, ein Entfernungs und Geschwindigkeitsmonitor. Es zeichnet den Bereich oder die Entfernung auf, die Sie auf langen Strecken mit einer angemessenen Geschwindigkeit zurücklegen.
Schritte zur Verwendung einer Herzfrequenzüberwachung
Hier sind die drei grundlegenden Schritte:
1. Seien Sie versichert, dass Sie nicht müde, richtig hydratisiert und vollständig aufgewärmt sind.
2. Laufen Sie 2 bis 3 Minuten lang stark und schnell. Lauf zurück zu deinem Ausgangspunkt. Wiederholen Sie noch zweimal.
3. Überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz während und unmittelbar nach der letzten Wiederholung. Die größte Zahl, die Sie sehen, ist Ihre höchste Herzfrequenz.