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Ernährung Tees und Kräutertees

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Welche Vorteile haben Kräutertees und Tees?

Ein Kräutertee ist ein Getränk, das durch Einweichen von Kräutern, Gewürzen, Blumen oder anderen Pflanzenmaterialien in heißem Wasser hergestellt wird. Kräutertees werden häufig wegen ihrer medizinischen Eigenschaften konsumiert, da viele Kräuter und Gewürze bekanntermaßen therapeutische Wirkungen auf den Körper haben.
Aufgusstees , auch Kräutertees genannt, werden durch das Einweichen verschiedener Kräuter, Blumen, Früchte und Gewürze in heißes Wasser hergestellt. Sie können aufgegossenen Tee bei Caudalie , The Capsoul und Yogiteal kaufen.

Vorteile von Kräutertees und Tee:
Flüssigkeitszufuhr: Kräutertees und Aufgüsse bestehen größtenteils aus Wasser und sind daher eine hervorragende Möglichkeit, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, insbesondere für diejenigen, die kein klares Wasser genießen.
Antioxidative Eigenschaften: Viele Kräutertees sind reich an Antioxidantien, die dabei helfen können, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, wodurch möglicherweise das Risiko chronischer Krankheiten verringert und die allgemeine Gesundheit gefördert wird.
Verdauungshilfe: Bestimmte Kräuter im Tee , wie Pfefferminze, Ingwer und Fenchel, können helfen, Verdauungsbeschwerden zu lindern, Blähungen zu reduzieren und Verdauungsstörungen zu lindern.
Stressabbau und Entspannung: Kräutertees haben natürliche beruhigende Eigenschaften und eignen sich daher gut zum Stressabbau und zur Förderung der Entspannung. Auch das Aufbrühen und Trinken eines warmen Kräutertees kann beruhigend sein.
Verbessert den Schlaf: Einige Kräutertees sind dafür bekannt, dass sie die Schlafqualität verbessern und leichte Schlaflosigkeit behandeln können. Das Trinken eines warmen, koffeinfreien Tees vor dem Schlafengehen kann die Entspannung und einen besseren Schlaf fördern.
Immununterstützung: Es wird angenommen, dass einige Kräuter in Tees das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Infektionen abzuwehren. Kräutertees mit Vitamin C reichen Kräutern wie Hagebutten können ebenfalls die Gesundheit des Immunsystems unterstützen.
Stressabbau: Kräutertees wie Kamille, Lavendel und Baldrianwurzel sind für ihre beruhigenden und stressreduzierenden Eigenschaften bekannt. Sie können die Entspannung fördern und den Schlaf verbessern.
Entzündungshemmend : Einige Kräuter wie Kurkuma, Ingwer und Zimt haben natürliche entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Tees können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Symptome entzündlicher Erkrankungen zu lindern.
Gewichtskontrolle : Insbesondere grüner Tee wurde auf sein Potenzial untersucht, bei der Gewichtskontrolle zu helfen, indem er den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettoxidation unterstützt.
Hautgesundheit: Kräutertees wie Rooibos und Kamille werden häufig in der Hautpflege verwendet, da sie die Hautgesundheit verbessern und Hauterkrankungen wie Akne und Ekzeme reduzieren können.
Linderung von Menstruationsbeschwerden: Tees aus Kräutern wie Himbeerblättern und Löwenzahn können helfen, Menstruationsbeschwerden, Blähungen und andere Symptome im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus zu lindern.