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Rouleaux et balles de massage

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Qu´est ce qu´un massage sportif ?

Le massage sportif implique la manœuvre des tissus mous au profit d´une personne engagée dans une activité physique intense. Les tissus mous comprennent la peau, les muscles, les tendons, les ligaments et les fascias.
Le massage sportif est conçu pour aider à résoudre les problèmes et les déséquilibres des tissus mous causés par une activité physique fastidieuse et répétitive et par la douleur. Un massage sportif avant et après un exercice s´avère également efficace et améliore les performances, aide à la récupération et prévient les blessures.
Le massage sportif a de nombreux effets bénéfiques sur les athlètes. Le massage sportif est utilisé par les athlètes d´élite avant la performance, après la performance, pendant l´entraînement et pour la rééducation. Nike , Theragun , Dare2B , Casall et Gymstick sont les principales marques qui proposent des crèmes et des produits de massage sportif.

Types de massage sportif

Il existe différents mouvements et techniques qui sont utilisés dans le massage sportif par des experts. Certaines de ces techniques incluent;

• Massage de style suédois
• Effleurages
• Pétrissage
• Compression
• Friction
• Tapotement
• Vibrations
• Glisse
• Élongation
• Points de percussion et de déclenchement.

Bienfaits du massage sportif

Vous pouvez obtenir les avantages suivants du massage sportif ;

• Augmentation de l´amplitude des mouvements articulaires ROM
• Diminution des risques de blessures
• Flexibilité accrue
• Nerfs plus détendus
• Diminution des spasmes musculaires
• Meilleur sommeil
• Augmentation du flux sanguin
• Diminution du temps de récupération entre les entraînements
• Diminution de la tension musculaire


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