Ravitsemus Ravinto
()Lajittele
-
Amix Lime & Sitruuna Isolyte Sport 30g
1.49 €
-
Drasanvi Mantelijauho BIO Keto 375 G
10.99 €
-
Forestia Lohi Ja Sieni Risotto 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
226ERS Vegan Oat 50g 24 Yksiköt Mansikka Ja Cashew Vegaani Baarit Laatikko
54 €
-
Amix Kaurajauhe Villimarjat Mr Poppers 2Kg
13.80 €
-
Amix Kauramuusi Mr Poppers 2 Kg Kaksinkertainen Suklaa
13.80 €
-
Amix Kivisuolasekoitus Pimientas 320G
9.60 €
-
Amix Maapähkinäkeksejä Ricemash 1.5kg
18.49 €
-
Amix Kauramuusi Mr Poppers 2 Kg Lime & Jogurtti
13.80 €
-
Amix Kivisuola Provencen Yrttejä 320G
9.60 €
-
Amix Vaaleanpunaiset Suolaseokset Himalaya 320G
9.60 €
-
Amix Stevia 500G
10.60 €
-
Amix Riisisose 1,5 Kg Chocolate Chocolate
18.49 €
-
Amix Kivisuola Inkivääri Ja Sitruuna 350G
7.95 €
-
Quamtrax Riisijauho Instant 2kg
12.50 €
-
Forestia Haudutettuja Välimeren Vihanneksia Riisin Kanssa 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Trek N Eat Riisi Ja Naudanlihamuhennos Ps1000+
14.49 €
-
Trek N Eat Kikherneet Chana Masala-180g
7.99 €
-
Keto Protein Untable 185G
4.98 €
-
Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
-
Keto Protein Untable Albaricoque 185G
5.70 €
-
Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
7.48 €
-
Forestia Pasta Pesto 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Trek N Eat Hätäruoka Nrg-M 250g
8.49 €
-
Meritene Pikasoseen Viljat Kaakaolla Cereal Instant 600 gr
9.99 €
-
Trek N Eat Keksit 12 125g 125g
2.99 €
-
Vitobest Riisijauhojauhe 1 Kg Maria Maria Eväste
7.20 €
-
Max Protein Kaurapuuro Bigcrac Top Flavors 1.5kg
9.75 €
-
Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
-
Quamtrax Riisijauhokeksi Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Riisijauho Vanilja Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Riisijauho-suklaa Hasselpähkinöillä Instant 2kg
12.50 €
-
B3tter Foods Mysli Crunchy Granola 350gr
5.49 €
-
Quamtrax Pikariisijauho Chocolate 2kg
12.50 €
-
Trek N Eat Naudanpata Nuudelien Kanssa 160g
9.99 €
-
Biotech Usa Snacks Tubes Karamelli Zero Drops 10 Yksiköitä Laatikko
6.10 €
-
Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
-
Quamtrax Riisijauhoinen Brownie Instant 2kg
12.50 €
-
Biotech Usa Vegaaninen Proteiini Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
-
Max Protein Kastetut Maapähkinät Bombitos Flup 450g
10.99 €
-
Trek N Eat Vihannekset Jambalaya 180g
8.99 €
-
Forestia Vegaaninen Linssi Curry 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Paleobull Kerma Ambrosia 100% Natural 300 Gr 300 G
9.31 €
-
Trek N Eat Meksikolainen Quinoa 140g
9.49 €
-
Hsn Sukraloosijauhe 500G
85.90 €
-
226ERS Manteli Nougat Keto Butter 350 G
15.99 €
-
Amix Elpyminen Reco-Pro 50g 20 Yksiköitä Metsä Hedelmä
55.49 €
-
Torq Luomu 39g Mango
2.49 €
-
Trek N Eat Ragu-sienet Ja Nuudelit 160g
8.99 €
-
Trek N Eat Kanaa Vihannesten Kerman Ja Riisin Kanssa Ps1000+
14.49 €
-
Trek N Eat Kevät Pasta 150g
8.49 €
-
Trek N Eat Naudanlihaa Riisi Stroganof 160g
9.99 €
-
Meritene Pikasoseet Murot Hunajalla Cereal Instant 600 Gr
9.99 €
-
Trek N Eat Sveitsiläinen Maidon Kanssa Muesli 150g
6.99 €
-
Meritene Instant Puree Multifruit Cereal Instant 600 gr
8.49 €
-
Servivita Salsa 0% Ketchup 320 Ml
3.49 €
-
Trek N Eat Puuroa 150g
7.99 €
-
Trek N Eat Kasvishampurilainen 150g
12.99 €
-
Drasanvi Laventelin Orgaaninen Eteerinen öljy Vitaroms 10ml
8.99 €
-
Optifast Shakes Painonhallintatuotteet Vanilja Proteinplus 10x63 gr
31 €
-
Forestia Naudanliha Miedolla Soijakastikkeella Ja Curry 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Trek N Eat Kanan Ja Pinaatin Kanssa Pasta 150g
8.99 €
-
226ERS Maapähkinät Ja Kaakao Keto Butter 370 G
9.99 €
-
226ERS Almon Voi 320gr
11.99 €
-
226ERS Maapähkinävoi Kg 1
13.49 €
-
226ERS Maapähkinävoi 350gr
5.99 €
-
226ERS Maapähkinät. Chia Ja Pellavansiemen Keto Butter 350 G
9.99 €
-
GU Caramel Ja-kahvi Stroopwafel
2.99 €
-
GU Suolattu Karamelli Stroopwafel
2.99 €
-
GU Gluteeniton Kookos Stroopwafel
2.49 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
-
GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
27.99 €
-
GU Gluteeniton Suolainen Suklaa Stroopwafel
3 €
-
GU Gluteeniton Stroopwafel 16 Yksiköitä Kookos
48.49 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
33.99 €
-
Amix Elpyminen Reco-Pro 50g 20 Yksiköitä Kaksinkertainen Suklaa
55.49 €
-
Amix Elpyminen Reco-Pro 50g 20 Yksiköitä Vanilja Jogurtti
55.49 €
-
Amix Docoor Speculos 280g 4 Yksiköitä
1.80 €
-
Amix Valkosuklaa Hasselpähkinä Docoor 280g 4 Yksiköitä
1.80 €
-
Amix Riisijauho Kookos & Suklaa Ricemash 1.5kg
18.49 €
-
Amix Bataattijauhokeksejä Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
-
Amix Bataattijauho Valkoinen Suklaa Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
-
Amix MagneShot Forte 60ml 20 Yksiköitä Oranssi
38.99 €
-
Amix Müsli-proteiini Mutteri Chocolate Coco 500G
19.99 €
-
Amix Oranssi Isolyte Sport 30g
1.49 €
-
Amix Strara Docoor 280g 4 Yksiköitä
1.80 €
-
Amix Pink Salt Provencal Yrtit Himalaya 320G
9.60 €
-
Amix Bataattijauhe Chocolate 1kg
23.70 €
-
Amix Proteiini Greenz Reds Vikika Gold 180G
29.67 €
-
Amix Crepe Protein Chocolate 520G
24.99 €
-
Amix Guarex Energy&Mental Shot 60ml 20 Yksiköitä Mojito
43.49 €
-
Amix Riisijauho Mansikkajogurtti Ricemash 1.5kg
22.99 €
-
Amix Proteiini Muesli 500gr Banaani & Suklaa
21.90 €
-
Amix Proteiini Crepes 520gr
23.99 €
-
Amix Riisijauho Banoffee Ricemash 1.5kg
22.99 €
-
Amix Luonnollinen Riisijauho Ricemash 1.5kg
22.99 €
Vinkkejä tietää mitä syödä polkujuoksuun
Jokainen juoksija on ainutlaatuinen ja tarvitsee erilaisia ravinteita terveytensä ja ruumiinsa mukaan. Joten on vaikea sanoa, mitä juoksijan pitäisi syödä ja mitä ei. On kuitenkin olemassa muutamia perusohjeita ja ravitsemusvinkkejä, joilla pääset alkuun. Katso;Ravitsemusvinkkejä
1. Ennen kaikkea on tärkeää, että juoksijat kiinnittävät jonkin verran huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Koska joskus teet lyhyitä harjoituksia tai otat aikaa pois polkujuoksurutiinista. Juoksijana on siksi tärkeää ottaa huomioon, kuinka paljon hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia syöt päivittäin. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sisältää hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja, jotka auttavat pitämään sinut energisenä.2. On aina hyvä tehdä kokeita. Selvitä, mikä ruoka sopii kehollesi juoksun aikana. Kuten edellä mainittiin, jokainen juoksija on erilainen; Jotkut juoksijat voivat käsitellä kaikkia elintarvikkeita erittäin hyvin, kun taas toiset huomaavat, että jotkut ruoat aiheuttavat ärsytystä tai pahoinvointia. Jos koet vatsavaivoja, vältä syömästä näitä ruokia tulevaisuudessa. Voit myös kokeilla urheilujuomien, ravistelujen ja energiageelien käyttöä.
3. On järkevää kokeilla erilaisia ruokia ja määriä ennen kilpailua, sen aikana ja sen jälkeen ja tehdä ruokavalio, joka sopii sinulle parhaiten. 226ERS , Saltstick , Nutrisport . Endurance tarjoaa parhaan valikoiman ravintoa juoksemiseen.
4. Jos sinusta tuntuu, että kiinteä ruoan muoto häiritsee vatsaasi, kokeile ravinnon ottamista nestemäisessä muodossa. On monia urheilujuomia ja lisäravinteita, jotka sisältävät kaloreita hiilihydraattien, rasvan ja proteiinin muodossa.
5. Vähennä punaisen lihan kulutusta ja lisää sen sijaan ruokavalioon kalaa, joka on helpompi sulattaa. Sinun tulisi myös syödä tärkkelyspitoista ruokaa, kuten perunaa ja riisiä.