Ravitsemus Ravinto
()Lajittele
-
Forestia Pasta Pesto 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Amix Lime & Sitruuna Isolyte Sport 30g
1.49 €
-
Drasanvi Mantelijauho BIO Keto 375 G
10.99 €
-
Forestia Lohi Ja Sieni Risotto 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Amix Kaurajauhe Villimarjat Mr Poppers 2Kg
13.80 €
-
Trek N Eat Riisi Ja Naudanlihamuhennos Ps1000+
14.49 €
-
Meritene Pikasoseen Viljat Kaakaolla Cereal Instant 600 gr
9.99 €
-
Forestia Haudutettuja Välimeren Vihanneksia Riisin Kanssa 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Trek N Eat Naudanpata Nuudelien Kanssa 160g
9.99 €
-
B3tter Foods Mysli Crunchy Granola 350gr
5.49 €
-
Trek N Eat Keksit 12 125g 125g
2.99 €
-
Vitobest Riisijauhojauhe 1 Kg Maria Maria Eväste
7.20 €
-
Keto Protein Untable 185G
4.98 €
-
Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
-
Keto Protein Untable Albaricoque 185G
5.70 €
-
Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
7.48 €
-
Quamtrax Riisijauho Vanilja Instant 2kg
12.50 €
-
Amix Kivisuolasekoitus Pimientas 320G
9.60 €
-
Quamtrax Riisijauho-suklaa Hasselpähkinöillä Instant 2kg
12.50 €
-
Max Protein Kaurapuuro Bigcrac Top Flavors 1.5kg
9.75 €
-
Quamtrax Riisijauho Instant 2kg
12.50 €
-
Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
-
Quamtrax Riisijauhokeksi Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Pikariisijauho Chocolate 2kg
12.50 €
-
Amix Maapähkinäkeksejä Ricemash 1.5kg
22.90 €
-
Quamtrax Proteiini Musta Suklaa Crunchy 500G
16.90 €
-
Quamtrax Proteiinin Mustavalkosuklaamaito Crunchy 500g
16.90 €
-
Biotech Usa Snacks Tubes Karamelli Zero Drops 10 Yksiköitä Laatikko
6.10 €
-
Trek N Eat Vihannesten Kanssa Ps Pasta 1000+
10.99 €
-
Quamtrax Riisijauho Mansikka Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Maapähkinäkerma 1kg
10.50 €
-
Biotech Usa Vegaaninen Proteiini Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
-
Quamtrax Instant Carmael Spread Riisijauho 894-9 2 Kg
12.50 €
-
Amix Kauramuusi Mr Poppers 2 Kg Lime & Jogurtti
13.80 €
-
Trek N Eat Vihannekset Jambalaya 180g
8.99 €
-
Max Protein Kastetut Maapähkinät Bombitos Flup 450g
10.99 €
-
Quamtrax Riisijauhoinen Brownie Instant 2kg
12.50 €
-
Amix Stevia 500G
10.60 €
-
Hsn Sukraloosijauhe 500G
85.90 €
-
Forestia Vegaaninen Linssi Curry 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Amix Kivisuola Provencen Yrttejä 320G
9.60 €
-
Amix Vaaleanpunaiset Suolaseokset Himalaya 320G
9.60 €
-
Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
-
Amix Kivisuola Inkivääri Ja Sitruuna 350G
7.95 €
-
Amix Riisisose 1,5 Kg Chocolate Chocolate
22.90 €
-
Trek N Eat Kanaa Vihannesten Kerman Ja Riisin Kanssa Ps1000+
14.49 €
-
226ERS Vegan Oat 50g 24 Yksiköt Mansikka Ja Cashew Vegaani Baarit Laatikko
54 €
-
Trek N Eat Kevät Pasta 150g
8.49 €
-
Trek N Eat Sveitsiläinen Maidon Kanssa Muesli 150g
6.99 €
-
Amix Elpyminen Reco-Pro 50g 20 Yksiköitä Metsä Hedelmä
55.49 €
-
Trek N Eat Aamiaispuuro Omenapaloilla Ps1000+
10.99 €
-
Trek N Eat Naudanlihaa Riisi Stroganof 160g
9.99 €
-
Meritene Pikasoseet Murot Hunajalla Cereal Instant 600 Gr
9.99 €
-
Torq Luomu 39g Mango
2.49 €
-
226ERS Manteli Nougat Keto Butter 350 G
16.49 €
-
Trek N Eat Kanan Ja Pinaatin Kanssa Pasta 150g
8.99 €
-
Drasanvi Laventelin Orgaaninen Eteerinen öljy Vitaroms 10ml
8.99 €
-
Forestia Naudanliha Miedolla Soijakastikkeella Ja Curry 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Servivita Salsa 0% Ketchup 320 Ml
3.49 €
-
Trek N Eat Puuroa 150g
7.99 €
-
Meritene Instant Puree Multifruit Cereal Instant 600 gr
8.49 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
-
GU Gluteeniton Kookos Stroopwafel
2.49 €
-
GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
26.99 €
-
GU Caramel Ja-kahvi Stroopwafel
2.99 €
-
GU Suolattu Karamelli Stroopwafel
2.99 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
32.99 €
-
GU Gluteeniton Stroopwafel 16 Yksiköitä Kookos
41.49 €
-
GU Gluteeniton Suolainen Suklaa Stroopwafel
3 €
-
Ritter Sport Energiabaari Colourful Peppermint Chocolate 100g
2.49 €
-
Servivita BBQ-kastike Mausteinen 0 % 320 320 Ml
3.49 €
-
Servivita Salsa 0% Barbacoa 320 Ml
3.49 €
-
Servivita Mustikoita Nollakastike 320ml
3.49 €
-
Clif Jellies Daisy 18 Yksiköitä Sitruuna
53.99 €
-
Hsn Proteiinipitoinen Puuro Vegaaninen Maapähkinä 1Kg Chocolate
14.89 €
-
Trek N Eat Kikherneet Chana Masala-180g
7.99 €
-
Trek N Eat Hätäruoka Nrg-M 250g
8.49 €
-
Trek N Eat Ragu-sienet Ja Nuudelit 160g
8.99 €
-
Hsn Uutejauhe Stevia 100G
25.91 €
-
Hsn Kaurajauho Omenapiirakka 2.0 1Kg
6.90 €
-
Hsn Omenakuitujauhe 150g
5.90 €
-
Hsn Hydrolysoitu Riisijauho 1kg Neutraali Maku
10.90 €
-
Hsn Guarkumijauhe 150g
5.50 €
-
Hsn Kaurajauho 2.0 Chocolate Valkoinen Chocolate Ja Sitruuna
15.90 €
-
Hsn Kuivattu Kookosjauhe 500G
9.90 €
-
Hsn Pikakaurajauho 3Kg Snickerdoodle
15.90 €
-
Hsn Proteiinikaurapuuro 1Kg Chocolate
11.89 €
-
Sponser Sport Food Apple & Vanilla Power Puuro 840g
25.99 €
-
Hsn Ksantaanikumijauhe 150g
4.90 €
-
Hsn Riisi Kerma 1kg Vaniljakastike
10.90 €
-
Hsn Erytritolijauhe 1Kg
18.90 €
-
Hsn Sovita Riisi Kanan Kanssa Kastike Curry 420G
5.49 €
-
Hsn Proteiinikaurapuuro Omena Kaneli 3Kg
29.90 €
-
Hsn Mantelivoita Kermainen Extra 190G
6.90 €
-
Hsn Kuivattu Kookosjauhe 150G
3.50 €
-
Hsn Rasvaton Maapähkinävoijauhe 150g
4.90 €
Kuinka valita terveellisiä voija, jauheita, jauhoja, palkokasveja, mysliä, kauraa ja siemeniä?
Terveellisten voiiden, jauheiden, jauhojen, palkokasvien, myslin, kauran ja siementen valitseminen edellyttää huomion kiinnittämistä sellaisiin tekijöihin kuin ainesosat, käsittelytavat, ravintosisältö ja erityiset ruokavaliotarpeesi. Tässä on joitain ohjeita näiden kohteiden valitsemiseen:1. Pähkinävoi esim. mantelivoi, maapähkinävoi:
Ainesosat : Etsi tuotteita, joissa on vain vähän ainesosia, mieluiten vain pähkinöitä ja ehkä ripaus suolaa. Vältä lisättyjä sokereita, hydrattuja öljyjä ja keinotekoisia lisäaineita.
Luonnollinen vs. tavallinen : Luonnolliset pähkinävoit voivat erottua ja vaatia sekoittamista, mutta ne sisältävät yleensä vähemmän lisäaineita. Tavalliset pähkinävoit ovat usein stabiloituja, mutta niihin voi olla lisätty sokereita ja transrasvoja.
Suolaamaton : Valitse suolaamaton lajike natriumin saannin hallitsemiseksi.
Harkitse vaihtoehtoja : Tutustu muihin pähkinä ja siemenvoihin, kuten manteli , cashew tai auringonkukansiemenvoihin.
2. Jauheet esim. proteiinijauhe, kaakaojauhe:
Ainesosat : Valitse tuotteet, joissa on lyhyt luettelo luonnollisista ainesosista ja vähän lisäaineita.
Proteiinipitoisuus : Tarkista proteiinijauheiden proteiinipitoisuus annosta kohti ja varmista, että se vastaa ravintotarpeitasi.
Maku ja makeutusaineet : Harkitse makeuttamattomia tai luonnollisesti makeutettuja vaihtoehtoja, koska jotkin maustetut jauheet voivat sisältää lisättyjä sokereita tai keinotekoisia makeutusaineita.
3. Jauhot esim. mantelijauho, kookosjauho:
Kokonainen vs. puhdistettu : Valitse aina kun mahdollista täysjyvä tai pähkinäpohjaiset jauhot puhdistettujen jauhojen sijaan, jotta saat lisää ravinteita ja kuitua.
Gluteeniton : Jos sinulla on gluteeni intoleranssi tai keliakia, valitse gluteenittomat jauhot, kuten manteli , kookos , riisi tai kikhernejauho.
Monipuolisuus : Mieti, minkä tyyppisiä reseptejä aiot tehdä; Jotkut jauhot sopivat paremmin tiettyihin tarkoituksiin, kuten mantelijauho leivontaan tai kookosjauho sakeuttamiseen.
4. Palkokasvit esim. linssit, kikherneet, pavut:
Kuivatut vs. purkitetut : Kuivatut palkokasvit vaativat liotuksen ja kypsennyksen, mutta ovat usein halvempia. Säilötyt palkokasvit ovat käteviä, mutta voivat sisältää lisättyä natriumia; huuhtele ne natriumpitoisuuden vähentämiseksi.
Luomu : Luomupalkokasvit voivat olla hyvä valinta, koska ne sisältävät vähemmän todennäköisesti torjunta aineita.
Lajike : sisällytä ruokavalioosi erilaisia palkokasveja, jotta voit hyötyä erilaisista ravintoaineista ja makuista.
5. Mysli ja kaura:
Ainesosat : Etsi mysliä ja kauraa, joissa on täysjyväviljaa ja vähän lisättyä sokereita. Vältä niitä, joissa on liikaa kuivattuja hedelmiä, jotka voivat sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
Kuitupitoisuus : Valitse vaihtoehtoja, joissa on korkea kuitupitoisuus edistääksesi ruoansulatuksen terveyttä ja kylläisyyttä.
Gluteeniton : Jos sinulla on gluteeni intoleranssi, valitse sertifioitu gluteeniton kaura tai mysli.
6. Siemenet esim. chia siemenet, pellavansiemenet, kurpitsansiemenet:
Raaka vs. paahdettu : Raaka siemenet säilyttävät enemmän ravintoaineita ja terveellisiä rasvoja. Paahdetut siemenet voivat olla herkullisia, mutta voivat menettää ravintoarvoa paahtamisen aikana.
Omega 3 rasvahapot : Siemenet, kuten chia ja pellavansiemenet, ovat erinomaisia omega 3 rasvahappojen lähteitä.
Säilytys : Säilytä siemenet oikein, tyypillisesti viileässä, kuivassa paikassa tai jääkaapissa, jotta ne eivät härskisty.
Erityiset terveys ja ruokavaliotavoitteesi vaikuttavat valintoihin. Jos olet esimerkiksi keskittynyt painonhallintaan, voit priorisoida tuotteita, joissa on vähemmän lisättyä sokeria ja terveellisempiä rasvoja.
Lue aina tuotteiden etiketit, vertaa vaihtoehtoja ja ota yhteyttä rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin tai ravitsemusterapeuttiin saadaksesi henkilökohtaista ohjausta, varsinkin jos sinulla on erityisiä ruokavaliotarpeita tai terveysongelmia. Terveellistä pikaruokaa voi ostaa seuraavilta tahoilta : 226ERS , Amix , Bigman , Biotech USA ja Born .