Mammut Trovat Jacket

特徴：

ポーラーA370アイボリー

手首ベースの心拍トレーニング

Polar A370を使用した心拍数のトラッキングはこれまで以上に簡単です。運動中でも、1日を通して連続していても、Polarの独自の2 LED光心拍数ソリューションは、心拍数を簡単、便利、正確に測定します。

電話によるGPS

ポーラーA370はあなたの携帯電話とさらに近づきます。あなたの携帯電話のGPS信号を使用して、ポーラーA370はあなたの好きなアウトドアスポーツの間にあなたのスピード、距離とルートを追跡します。

速度と距離、手首からまっすぐに

あなたの携帯電話で動作するファンではありませんか？トレッドミルに飛び乗るか、屋外で走ると、ポーラーA370はあなたのペースとあなたの手首の動きからの距離をトラッキングします。

トレーニングターゲット

Polar Flowでトレーニングを計画し、Polar A370に直接同期させてセッション中のガイダンスを入手してください。好きなトレーニングをPolar A370に保存しておき、いつでも好きなときにやり直すことができます。

アクティビティ

連続心拍数

Polarの継続的な手首に基づく心拍数ソリューションを使用して、24時間心拍数に従ってください。

継続的な心拍数は、Polarの24/7活動追跡を補完します。継続的な心拍数の測定と24時間365日の活動追跡の組み合わせは、あなたの活動の強度をより包括的に考慮しています - 腕の動きがほとんどない活動（サイクリングや食料品袋などの歩行など）カロリーはより正確に燃焼する。 Polar FlowアプリとWebサービスの心拍グラフには、心拍数が日中どのように変化するかが示されています。心拍数の最高値と最低値、最低夜間心拍数も知ることができます。

Polarの継続的な心拍数ソリューションは、インテリジェントでダイナミックで、24/7アクティビティトラッキングを可能な限り最良の方法で補完するように最適化されています。あなたの手首ユニットは、定期的に短い間隔で心拍数をチェックし、心拍数が上昇していることを検知すると自動的に心拍数の記録を開始します。心拍数が下がると、録音は自動的に停止します。あなたの手首ユニットの加速度計が高い活動レベルを検出すると、自動心拍記録も開始されます。このようにして、あなたのPolarデバイスは、あなたの一日の重要なアクティブな瞬間のすべてを信用できるようにします。

24/7アクティビティトラッキング

1日24時間、週7日間、5つの強度レベルで毎日の活動を追跡し、すべての活動の完全な画像を提供します。あなたのアクティブな時間、毎日の焼いたカロリー、ステップ、歩みからの距離、そして睡眠を数えます。

それはあなたの身体情報とともに、あなたの動きの頻度、強さ、規則性の分析に基づいています。

強度レベルは次のとおりです。

休息（睡眠と休息、横たわっている）

座っている（座っている、または他の受動的な行動）

低い（立っている仕事、軽い家事の仕事）

ミディアム（ウォーキングなどの中程度のアクティビティ）

高い（ジョギング、ランニングなどの激しい活動）

さまざまな活動の強さが日々の活動をどのように蓄積しているかを見ることもできます。強さが高いほど、活動の目標に早く到達します。 Polar FlowアプリケーションとWebサービスで、低、中、高強度のアクティビティのサンプルをさらに探してください。

スリーププラス

ほとんどの成人は8時間の睡眠で非常にうまくいくが、睡眠の必要は人によって異なる。大人は7〜9時間の睡眠を取ることが推奨されます。あなたの睡眠ニーズは、個人の特性、訓練の負荷、精神的ストレス、身体の状態、および睡眠の可能性などのいくつかの要因の影響を受けます。

Polar Sleep Plusは、手首の動きに基づいて睡眠のタイミング、量、質を自動的に検出します。

睡眠時間は、あなたが眠ってから起きたときまでの合計時間を示します。

実際の睡眠は、あなたの睡眠時間のどれが実際に眠っていたかを示します。

中断すると、夜間に目を覚ました時間が表示されます。

睡眠の連続性は、あなたの睡眠がどれくらい連続しているかを示します.5の尺度では、5は中断のない睡眠を反映しています。値が低いほど、あなたの睡眠はより細分化されました。

あなたは毎晩眠ることを目指す時間を定義するためにあなたの好みの睡眠時間を設定することができます。あなたの睡眠を評価することもできます。あなたはあなたの睡眠データ、あなたの好みの睡眠時間とあなたの睡眠の評価に基づいてどのように寝ているかに関するフィードバックを受け取ります。

ポーラフローであなたの長期的な睡眠パターンを監視します。あなたの睡眠パターンに従うことによって、あなたの日常生活の変化によって影響を受けるかどうかを確認し、安静、日常の活動および訓練のバランスをとることができます。

活動目標

健康を維持するために身体活動が必要です。アクティビティゴールは、あなたが1日中活発に活動するのを助け、動機づけます。あなたのデバイスはあなたの毎日の行動目標を教えて、それに到達する方法をあなたに案内します。それはあなたの個人的な詳細を選択された活動レベルと一般的な健康勧告に基づいています。デバイスのアクティビティバーは、アクティビティの期間と強度に基づいて、1日中いっぱいになります。

あなたは一日を通して適度なペースで活動し続けることができますし、より強烈な活動でより速く目標を達成することができます。あなたのデバイスは、「50分間のウォーク」または20分間のジョギングのような実践的な指針を与えることによって、あなたの毎日の活動目標に達するのを助けます。 Polar FlowアプリケーションとWebサービスで、活動目標に到達する方法に関するヒントを見つけることができます。

ポーラー活動目標の基礎は、重要な健康上の利益を達成するために必要な身体活動の最小限の量を確立する、身体活動ガイドラインに基づいています。健康上の利点には、健康な体重、健康な骨、筋肉や関節、心理的な幸福、特定の病気のリスクの減少が含まれます。

アクティブ時間

あなたの足と移動中の累積時間を含みます。言い換えれば、低、中、高強度のアクティビティはアクティブタイムとみなされます。より活発な時間を得るには、座ったり、短い散歩で定期的に休憩したりしないでください。

研究によると、非アクティブに費やされた時間の短縮と非アクティブでの休憩の両方に健康関連があることが示されています。低強度の活動で1日2時間の座りを置き換えることは、活発な歩行と同等のカロリーを30分間消費する。

Polar FlowアプリケーションとWebサービスで、さまざまな強度レベルで費やされた時間を確認できます。

ステップと距離

あなたのデバイスはあなたの歩数とその日に歩く距離を数えます。あなたの手足は、手首の動きの頻度、強さ、規則性に基づいて推定されます。

活動概要

毎日の身体活動をすべて保管しています。 Polar FlowアプリやWebサービスで、日々の長期的な身体活動に簡単に従うことができます。活動時間の合計は、あなたの体と健康に良い体の動きの累積時間です。

さまざまな活動強度レベルで費やされた時間、1日の目標達成の平均、燃焼されたカロリーと摂取されたステップ、非アクティブな警告の量と睡眠時間と質など、Polar FlowアプリとWebサービスで詳細な情報が見つかります。

活動の利益

昼間のアクティブな選択肢をすべて追跡し、健康維持に役立つ方法を示します。強力な科学的証拠は、身体活動の多くの利点に存在します。活動上の利益には、例えば心臓の健康、筋肉および骨の健康、ストレスの軽減および睡眠の質が含まれる。

アクティビティ特典は、より定期的に移動すればするほど、健康上の利益が大きくなるため、毎日、毎週、毎月のフィードバックを与えて報酬を与えます。ポーラーフローアプリやウェブサービスから、自分のやり方を確認することができます。

非アクティブアラート

立ち上がって座ったり、長時間静かにならないようにしてください。たとえ十分な日常的な活動をした時でさえ、あなたに思い出させてください。非アクティブであることは、あなたの血液循環、代謝およびエネルギー消費に悪影響を及ぼします。

55分がアクティブになっていない場合、デバイスは休止状態のアラートを表示します。このアラートは、あなたの日常的な休憩をアクティブにすることを思い出させます。 1時間以上アクティブでない場合は、毎日のアクティビティデータに非アクティビティスタンプが表示されます。

あなたは、夜間に休止中の警告を受け取ることはありません。

睡眠の持続時間と品質

あなたの訓練用コンピュータは自動的に睡眠の持続時間を追跡し、睡眠がどれくらい安らかであったかをPolar FlowアプリとWebサービスに表示します。

ほとんどの成人は8時間の睡眠で非常にうまくいくが、睡眠の必要性は6時間から9時間まで変化する可能性がある。あなたの睡眠ニーズは、個人の特性、訓練の負荷、精神的ストレス、身体の状態、および睡眠の可能性などのいくつかの要因の影響を受けます。

あなたの睡眠パターンに従うことによって、あなたの日常生活の変化によって影響を受けるかどうかを確認し、安静、日常の活動および訓練のバランスをとることができます。

睡眠の質の評価は、あなたの手首の動きに依存します。あなたが平穏に眠り、多く動かない期間は安らかな睡眠として計算されます。あなたが移動してあなたのポジションを変える時代は、落ち着きのない睡眠として計算されます。

トレーニング

ランニングプログラム

Polar Flowでパーソナライズされた、適応性のある実行計画で実行中のイベントを訓練する。 5K、10K、ハーフマラソン、マラソンの4つのイベントから1つを選び、あなたとあなたの目標に合った総合的なトレーニングプランを入手してください。

あなたの選択と活動レベルに応じて、9〜15週間の長さの個人ランニングプログラムを受け取ります。ランニングプログラムは、実際のランニングプランの開始前に何ヶ月も働くことができる基本構築フェーズを提供します。

プログラムを実行することで、指導、動機づけの指導、訓練からの推測を​​取り入れたビデオ命令による支援練習を簡単に行うことができます。

個々のトレーニングセッションでは、互換性のあるPolar製品があなたをリアルタイムで案内します。目標心拍数ゾーンと目標持続時間を確認し、最適な結果が得られるようトレーニングを調整することができます。

手首からの速度と距離

あなたの手首の動きからあなたの速度と距離を測定してください。関連するスポーツプロフィールを実行するか歩くことを使用して、加速度計が屋内外の距離と速度を追跡できるようにします。

正確な測定値を得るには、時計を装着する手、およびその他の物理的な設定を明記してください。

手首ベースの心拍数測定

ポーラーリストベースの心拍数測定は、心拍数を手首に装着できるデバイスに統合します。あなたのデバイスでトレーニングモードを起動することにより、心拍数を素早く簡単にチェックすることができます。心拍数を正確かつ簡単に測定し、適切な強度で訓練する方法についての訓練指導を行います。ポーラー手首ベースの心拍数測定は、設計と機能性の両方を重視して、可能な限り最良の結果を得るために、Polars独自の光心拍数アルゴリズムに基づいています。

手首ベースの心拍数測定における正確さの重要な要素の1つは、適切なフィット感を確保することです。時計は手首の骨の後ろに座っていなければなりません。時計の後ろは手首にぴったりとはまりますが、血行を妨げるほどの緊張ではなく、不快感を感じます。

心拍数

心拍数（HR）は、運動とトレーニングの強さの優れた尺度です。人体では、心拍数は身体と環境の要求に合わせて調整されています。運動強度が増加すると、増加したエネルギー消費および酸素摂取率に一致するように心拍数も増加する。

心拍数は、毎分の拍動数の絶対数（bpm）または最大心拍数（％HRmax）または心拍数予備率（％HRR）のパーセンテージとして表すことができます。トレーニング中の絶対心拍数はそれほど有益ではありませんが、HRmaxやHRRとの関連で表現され、解釈される場合、個々の運動強度が決まります。

1分あたりの拍動数（例：125 bpm）の心拍数は個別であり、他の人の値と比較することはできません。一方、最大心拍数のパーセンテージは同等です。例えば、あなたの友人は、より高い心拍数をbpmで持つかもしれませんが、あなたの個々のHRmaxのパーセンテージは同じにすることができます。これは、あなたが同じ相対訓練の強さを持っていることを意味します。

HRmax

最大心拍数（HRmax）は、物理的な運動中の心拍数（bpm）の最高数です。 HRmaxは個人であり、あなたが年をとるにつれて多少減少するかもしれません。トレーニング強度の個々の基準値を設定し、デフォルトの心拍数ゾーンと多くのポーラー・スマート・コーチング機能の計算に使用されます。

年齢ベースのHRmaxは、あなたの最大心拍数のおおよその目安であり、ほとんどのPolarトレーニングコンピュータではデフォルトとして使用されます。 HRmaxを決定する最も信頼性が高く安全な方法は、最大の実験室試験で測定することです。

心拍ゾーン

トレーニングの強さを調整してモニターする簡単な方法を提供します。聴き速度ゾーンを使用することによって、心拍数ベースのトレーニングプログラムに従うこともできます。デフォルトゾーンはHRmaxに基づいています。

トレーニングの強度が異なると、トレーニングのメリットが異なります。たとえば、光の強さによって基本的なエアロビックの持久力が強化され、ハードの強さが体の高強度の運動と最大の酸素摂取を維持する能力が向上します。

デフォルトの心拍数ゾーンは、最大心拍数のパーセンテージに基づいて5つの強度ゾーンに分けられます：

非常に軽い（50-60％HRmax）

光（60-70％HRmax）

中程度（70-80％HRmax）

硬質（80〜90％HRmax）

最大（90-100％HRmax）

必要に応じてゾーン制限を自分で定義することができます。詳細については、Polar Flow Webサービスを参照してください。

ZonePointer

ゾーン内の移動中のシンボルがトレーニングコンピュータに表示され、プレセットまたは希望のターゲットゾーン内にいるかどうかが示されます。この機能は、希望の強度/ペース/スピード目標に到達するのに役立ちます。

アクティビティ

連続心拍数

Polarの継続的な手首に基づく心拍数ソリューションを使用して、24時間心拍数に従ってください。

継続的な心拍数は、Polarの24/7活動追跡を補完します。継続的な心拍数の測定と24時間365日の活動追跡の組み合わせは、あなたの活動の強度をより包括的に考慮しています - 腕の動きがほとんどない活動（サイクリングや食料品袋などの歩行など）カロリーはより正確に燃焼する。 Polar FlowアプリとWebサービスの心拍グラフには、心拍数が日中どのように変化するかが示されています。心拍数の最高値と最低値、最低夜間心拍数も知ることができます。

Polarの継続的な心拍数ソリューションは、インテリジェントでダイナミックで、24/7アクティビティトラッキングを可能な限り最良の方法で補完するように最適化されています。あなたの手首ユニットは、定期的に短い間隔で心拍数をチェックし、心拍数が上昇していることを検知すると自動的に心拍数の記録を開始します。心拍数が下がると、録音は自動的に停止します。あなたの手首ユニットの加速度計が高い活動レベルを検出すると、自動心拍記録も開始されます。このようにして、あなたのPolarデバイスは、あなたの一日の重要なアクティブな瞬間のすべてを信用できるようにします。

24/7アクティビティトラッキング

1日24時間、週7日間、5つの強度レベルで毎日の活動を追跡し、すべての活動の完全な画像を提供します。あなたのアクティブな時間、毎日の焼いたカロリー、ステップ、歩みからの距離、そして睡眠を数えます。

それはあなたの身体情報とともに、あなたの動きの頻度、強さ、規則性の分析に基づいています。

強度レベルは次のとおりです。

休息（睡眠と休息、横たわっている）

座っている（座っている、または他の受動的な行動）

低い（立っている仕事、軽い家事の仕事）

ミディアム（ウォーキングなどの中程度のアクティビティ）

高い（ジョギング、ランニングなどの激しい活動）

さまざまな活動の強さが日々の活動をどのように蓄積しているかを見ることもできます。強さが高いほど、活動の目標に早く到達します。 Polar FlowアプリケーションとWebサービスで、低、中、高強度のアクティビティのサンプルをさらに探してください。

スリーププラス

ほとんどの成人は8時間の睡眠で非常にうまくいくが、睡眠の必要は人によって異なる。大人は7〜9時間の睡眠を取ることが推奨されます。あなたの睡眠ニーズは、個人の特性、訓練の負荷、精神的ストレス、身体の状態、および睡眠の可能性などのいくつかの要因の影響を受けます。

Polar Sleep Plusは、手首の動きに基づいて睡眠のタイミング、量、質を自動的に検出します。

睡眠時間は、あなたが眠ってから起きたときまでの合計時間を示します。

実際の睡眠は、あなたの睡眠時間のどれが実際に眠っていたかを示します。

中断すると、夜間に目を覚ました時間が表示されます。

睡眠の連続性は、あなたの睡眠がどれくらい連続しているかを示します.5の尺度では、5は中断のない睡眠を反映しています。値が低いほど、あなたの睡眠はより細分化されました。

あなたは毎晩眠ることを目指す時間を定義するためにあなたの好みの睡眠時間を設定することができます。あなたの睡眠を評価することもできます。あなたはあなたの睡眠データ、あなたの好みの睡眠時間とあなたの睡眠の評価に基づいてどのように寝ているかに関するフィードバックを受け取ります。

ポーラフローであなたの長期的な睡眠パターンを監視します。あなたの睡眠パターンに従うことによって、あなたの日常生活の変化によって影響を受けるかどうかを確認し、安静、日常の活動および訓練のバランスをとることができます。

活動目標

健康を維持するために身体活動が必要です。アクティビティゴールは、あなたが1日中活発に活動するのを助け、動機づけます。あなたのデバイスはあなたの毎日の行動目標を教えて、それに到達する方法をあなたに案内します。それはあなたの個人的な詳細を選択された活動レベルと一般的な健康勧告に基づいています。デバイスのアクティビティバーは、アクティビティの期間と強度に基づいて、1日中いっぱいになります。

あなたは一日を通して適度なペースで活動し続けることができますし、より強烈な活動でより速く目標を達成することができます。あなたのデバイスは、「50分間のウォーク」または20分間のジョギングのような実践的な指針を与えることによって、あなたの毎日の活動目標に達するのを助けます。 Polar FlowアプリケーションとWebサービスで、活動目標に到達する方法に関するヒントを見つけることができます。

ポーラー活動目標の基礎は、重要な健康上の利益を達成するために必要な身体活動の最小限の量を確立する、身体活動ガイドラインに基づいています。健康上の利点には、健康な体重、健康な骨、筋肉や関節、心理的な幸福、特定の病気のリスクの減少が含まれます。

アクティブ時間

あなたの足と移動中の累積時間を含みます。言い換えれば、低、中、高強度のアクティビティはアクティブタイムとみなされます。より活発な時間を得るには、座ったり、短い散歩で定期的に休憩したりしないでください。

研究によると、非アクティブに費やされた時間の短縮と非アクティブでの休憩の両方に健康関連があることが示されています。低強度の活動で1日2時間の座りを置き換えることは、活発な歩行と同等のカロリーを30分間消費する。

Polar FlowアプリケーションとWebサービスで、さまざまな強度レベルで費やされた時間を確認できます。

ステップと距離

あなたのデバイスはあなたの歩数とその日に歩く距離を数えます。あなたの手足は、手首の動きの頻度、強さ、規則性に基づいて推定されます。

活動概要

毎日の身体活動をすべて保管しています。 Polar FlowアプリやWebサービスで、日々の長期的な身体活動に簡単に従うことができます。活動時間の合計は、あなたの体と健康に良い体の動きの累積時間です。

さまざまな活動強度レベルで費やされた時間、1日の目標達成の平均、燃焼されたカロリーと摂取されたステップ、非アクティブな警告の量と睡眠時間と質など、Polar FlowアプリとWebサービスで詳細な情報が見つかります。

活動の利益

昼間のアクティブな選択肢をすべて追跡し、健康維持に役立つ方法を示します。強力な科学的証拠は、身体活動の多くの利点に存在します。活動上の利益には、例えば心臓の健康、筋肉および骨の健康、ストレスの軽減および睡眠の質が含まれる。

アクティビティ特典は、より定期的に移動すればするほど、健康上の利益が大きくなるため、毎日、毎週、毎月のフィードバックを与えて報酬を与えます。ポーラーフローアプリやウェブサービスから、自分のやり方を確認することができます。

非アクティブアラート

立ち上がって座ったり、長時間静かにならないようにしてください。たとえ十分な日常的な活動をした時でさえ、あなたに思い出させてください。非アクティブであることは、あなたの血液循環、代謝およびエネルギー消費に悪影響を及ぼします。

55分がアクティブになっていない場合、デバイスは休止状態のアラートを表示します。このアラートは、あなたの日常的な休憩をアクティブにすることを思い出させます。 1時間以上アクティブでない場合は、毎日のアクティビティデータに非アクティビティスタンプが表示されます。

あなたは、夜間に休止中の警告を受け取ることはありません。

睡眠の持続時間と品質

あなたの訓練用コンピュータは自動的に睡眠の持続時間を追跡し、睡眠がどれくらい安らかであったかをPolar FlowアプリとWebサービスに表示します。

ほとんどの成人は8時間の睡眠で非常にうまくいくが、睡眠の必要性は6時間から9時間まで変化する可能性がある。あなたの睡眠ニーズは、個人の特性、訓練の負荷、精神的ストレス、身体の状態、および睡眠の可能性などのいくつかの要因の影響を受けます。

あなたの睡眠パターンに従うことによって、あなたの日常生活の変化によって影響を受けるかどうかを確認し、安静、日常の活動および訓練のバランスをとることができます。

睡眠の質の評価は、あなたの手首の動きに依存します。あなたが平穏に眠り、多く動かない期間は安らかな睡眠として計算されます。あなたが移動してあなたのポジションを変える時代は、落ち着きのない睡眠として計算されます。

トレーニング

ランニングプログラム

Polar Flowでパーソナライズされた、適応性のある実行計画で実行中のイベントを訓練する。 5K、10K、ハーフマラソン、マラソンの4つのイベントから1つを選び、あなたとあなたの目標に合った総合的なトレーニングプランを入手してください。

あなたの選択と活動レベルに応じて、9〜15週間の長さの個人ランニングプログラムを受け取ります。ランニングプログラムは、実際のランニングプランの開始前に何ヶ月も働くことができる基本構築フェーズを提供します。

プログラムを実行することで、指導、動機づけの指導、訓練からの推測を​​取り入れたビデオ命令による支援練習を簡単に行うことができます。

個々のトレーニングセッションでは、互換性のあるPolar製品があなたをリアルタイムで案内します。目標心拍数ゾーンと目標持続時間を確認し、最適な結果が得られるようトレーニングを調整することができます。

手首からの速度と距離

あなたの手首の動きからあなたの速度と距離を測定してください。関連するスポーツプロフィールを実行するか歩くことを使用して、加速度計が屋内外の距離と速度を追跡できるようにします。

正確な測定値を得るには、時計を装着する手、およびその他の物理的な設定を明記してください。

手首ベースの心拍数測定

ポーラーリストベースの心拍数測定は、心拍数を手首に装着できるデバイスに統合します。あなたのデバイスでトレーニングモードを起動することにより、心拍数を素早く簡単にチェックすることができます。心拍数を正確かつ簡単に測定し、適切な強度で訓練する方法についての訓練指導を行います。ポーラー手首ベースの心拍数測定は、設計と機能性の両方を重視して、可能な限り最良の結果を得るために、Polars独自の光心拍数アルゴリズムに基づいています。

手首ベースの心拍数測定における正確さの重要な要素の1つは、適切なフィット感を確保することです。時計は手首の骨の後ろに座っていなければなりません。時計の後ろは手首にぴったりとはまりますが、血行を妨げるほどの緊張ではなく、不快感を感じます。

心拍数

心拍数（HR）は、運動とトレーニングの強さの優れた尺度です。人体では、心拍数は身体と環境の要求に合わせて調整されています。運動強度が増加すると、増加したエネルギー消費および酸素摂取率に一致するように心拍数も増加する。

心拍数は、毎分の拍動数の絶対数（bpm）または最大心拍数（％HRmax）または心拍数予備率（％HRR）のパーセンテージとして表すことができます。トレーニング中の絶対心拍数はそれほど有益ではありませんが、HRmaxやHRRとの関連で表現され、解釈される場合、個々の運動強度が決まります。

1分あたりの拍動数（例：125 bpm）の心拍数は個別であり、他の人の値と比較することはできません。一方、最大心拍数のパーセンテージは同等です。例えば、あなたの友人は、より高い心拍数をbpmで持つかもしれませんが、あなたの個々のHRmaxのパーセンテージは同じにすることができます。これは、あなたが同じ相対訓練の強さを持っていることを意味します。

HRmax

最大心拍数（HRmax）は、物理的な運動中の心拍数（bpm）の最高数です。 HRmaxは個人であり、あなたが年をとるにつれて多少減少するかもしれません。トレーニング強度の個々の基準値を設定し、デフォルトの心拍数ゾーンと多くのポーラー・スマート・コーチング機能の計算に使用されます。

年齢ベースのHRmaxは、あなたの最大心拍数のおおよその目安であり、ほとんどのPolarトレーニングコンピュータではデフォルトとして使用されます。 HRmaxを決定する最も信頼性が高く安全な方法は、最大の実験室試験で測定することです。

心拍ゾーン

トレーニングの強さを調整してモニターする簡単な方法を提供します。聴き速度ゾーンを使用することによって、心拍数ベースのトレーニングプログラムに従うこともできます。デフォルトゾーンはHRmaxに基づいています。

トレーニングの強度が異なると、トレーニングのメリットが異なります。たとえば、光の強さによって基本的なエアロビックの持久力が強化され、ハードの強さが体の高強度の運動と最大の酸素摂取を維持する能力が向上します。

デフォルトの心拍数ゾーンは、最大心拍数のパーセンテージに基づいて5つの強度ゾーンに分けられます：

非常に軽い（50-60％HRmax）

光（60-70％HRmax）

中程度（70-80％HRmax）

硬質（80〜90％HRmax）

最大（90-100％HRmax）

必要に応じてゾーン制限を自分で定義することができます。詳細については、Polar Flow Webサービスを参照してください。

ZonePointer

ゾーン内の移動中のシンボルがトレーニングコンピュータに表示され、プレセットまたは希望のターゲットゾーン内にいるかどうかが示されます。この機能は、希望の強度/ペース/スピード目標に到達するのに役立ちます。

極度体力テスト

わずか5分で運動をすることなく、安静時のエアロビクスフィットネスを見積もります。その結果、Polar OwnIndexは、あなたの最大酸素摂取量（VO2max）を評価し、同じ年齢と性別の人々と比較されるエアロビクスフィットネスレベルを示します。

この試験は、安静時の心拍数、心拍数の変動性、性別、年齢、身長、体重、および長期の身体活動のレベルの自己評価に基づいています。あなたは、あなたの価値を人口規範、同じ年齢と性別の人の平均値と比較することができます。

Polar Fitness Testは、運動の開始、維持、または増加を促すことができます。トレーニングコンピュータと心拍センサーのみが必要です。

進歩に従うためには、常に同じ条件、つまり同じ時間帯、平和な環境、軽い訓練の日または休みの日のうちに、テストを行う必要があります。

H10心拍センサーが必要

スマートカロリー

体重、身長、年齢、性別、HRmax、HRrest、VO2max、トレーニング/活動の強さなど、個々のデータに基づいて燃焼したカロリー数を計算します。

心拍数ベースのカロリー計算は、心拍数を測定するときに使用され、サイクリングまたはリフティングウェイトのような条件でも最も正確にカロリーを測定します。活動に基づくカロリー計算は、心拍数が利用できない場合に、コンピュータおよび活動追跡者の訓練に使用される。

運動中の累積エネルギー消費量（キロカロリー単位、kcal）と運動後​​のセッションの合計キロカロリーを見ることができます。また、毎日の総カロリーに従うこともできます。

トレーニングの利点

各トレーニングセッションがどのようにフィットネスに役立つかを理解するのに役立ちます。また、運動直後にフィードバックを促すこともできます。トレーニング特典機能を使用すると、トレーニングの強度と期間を変更することで、トレーニングをさらに多様化することができます。

Training Benefitフィードバックは、運動強度と持続時間に基づいています。それはあなたがどれくらいの時間を費やし、どのように多くのカロリーを焼くか、各強度ゾーンで読み込まれます。各セッションの後に概要が表示され、より詳細なフィードバックが必要な場合は、訓練用コンピュータからトレーニングファイルを確認するか、後でPolar FlowアプリまたはWebサービスで確認することができます。

スポーツプロフィール

スポーツ関連のレポートを含む100以上のポーラースポーツからトレーニングに関連するスポーツを選択できます。選択したスポーツから最も価値のある情報を得ることができます。

すべてのスポーツプロファイルは特定のロジックに基づいており、ポーラー特有の乗数がカロリーやトレーニング負荷の計算に影響を与えることで最も一般的なスポーツ（持久力）が強化されています。

ポーラフローでは、自分の好きなスポーツを選択して調整し、それぞれの設定を定義することができます。より高度なトレーニングコンピュータでは、トレーニング中にカスタマイズされたビューを得ることができ、トレーニング中にどのデータ（例えば、心拍数または速度と距離）を選択するかを選択できます。

モバイル経由のGPS

あなたが屋外で訓練し、あなたとあなたの携帯電話を持って来るとき、あなたのスピード、距離とルートはあなたの携帯電話のGPSで追跡されます。この機能を使用するには、電話機にGPS信号が送信されていること、および電話機とリストユニット間のBluetooth接続が機能していることを確認してください。

トレーニングの歴史

最近のトレーニングファイルを保存します。記憶容量および記憶されたトレーニングファイルの数は、トレーニングコンピュータおよびファイルに含まれるデータの量および量（例えば、心拍数、GPS）によって変化する。特定の言語もメモリ容量に影響します。

心拍センサーモード

心拍センサーモードでは、心拍数を追跡したり、心拍数のデータをBluetoothなどのサイクリングコンピューターや互換性のあるジム機器、アプリ、その他のデバイスに転送することができます。

DeviceL：

測定

重量：31,7g（S）、37,3g（M / L）

表示

解像度：80 x 160

耐水性

WR30

充電式バッテリー

USBケーブル

マイクロUSB

言語でテキストを表示する

15

Bluetooth Smart

Polarデバイスと可能なセンサーを相互に接続し、モバイル経由でデータを同期させることができます。これは、標準化された無線通信技術であり、低消費電力とオープンプラットフォームに基づいて最適化されています。

ペアリングが完了すると、Bluetoothスマートセンサーが自動的にロックされ、訓練用コンピュータにデータが送信されます。トレーニングコンピュータは、送信機からのみデータを収集します。

スマートノーティフィケーション

あなたの日常生活の中で訓練用コンピュータを身に着けているときに最新の状態を保つことができます。着信コール、メッセージ、ソーシャルメディアアプリからのプッシュ通知からアラートを受信し、トレーニングコンピュータのディスプレイに表示します。

訓練中に誰が電話しているのかを確認し、トレーニングを楽しむか、継続して楽しんでいるかを判断できます。

携帯電話の設定で受信する通知を定義するか、トレーニングコンピュータから通知を一括でオフにすることができます。

振動アラート

警報

ボタンロック

訓練用コンピュータのボタンを安全にロックしたままにしておくと、不用意な偶発的なプレスを避けることができます。

日付と曜日表示

時間帯（12/24時間）

ファームウェアのアップデート

USBを使用してソフトウェアを最新バージョンにアップデートすることができます。

フロー

日記

Polar Flow Webサービスでトレーニング、活動、進捗状況を簡単に追跡することができます。毎日、毎月、または毎週のビューでデータを見ることができます。

日記データには、トレーニングセッションや計画、テスト結果、日常業務などが含まれます。

ソーシャルフード

ポーラー訓練コミュニティの一員となり、他のポーラートレーナーと会うことができます。トレーニングセッションやアクティビティサマリーなどの自分の達成状況を共有することができます。また、他のトレーナーのトレーニングセッションやアクティビティサマリーに従うこともできます。

インスタントアクティビティとトレーニングの分析

Polar Flowアプリで、1つのトレーニングセッションまたはあなたのアクティビティを瞬時に視覚的に要約します。毎日、毎週、または毎月のビューであなたの活動に従うことができます。

高度なアクティビティとトレーニングの分析

フローWebサービスでトレーニングや長期の身体活動のあらゆる詳細を簡単に分析できるようにします。心拍数を速度と比較したり、詳細なラップ情報を表示したり、ルートに関連するパフォーマンスを分析したりするなど、トレーニング分析の詳細な情報を得ることもできます。

あなたの身体活動とそれに伴うすべての健康上の利点について多くの詳細を得ることができますが、あなたはあなたの活動目標に到達する方法とあなたの休止期間を実際に指導することもできます。

トレーニングプランニング

フローWebサービスで詳細なトレーニングターゲットを作成します。トレーニングダイアリーに保存するか、後で使用するためのお気に入りとして保存してトレーニングコンピューターと同期させることができます。

たとえば、カロリー、時間または距離ベースのターゲット、段階的な心拍数、または速度/速度ベースのターゲットを設定できます。訓練目標を使用して、望ましい訓練効果を得ることができます。

トレーニング中は、トレーニングコンピュータのガイダンスに簡単に従い、オーディオまたは振動アラートを使用してディスプレイ上の関連情報を通知することができます。

あなたのトレーニングセッションの後、Polar Flow Webサービスであなたの目標に比べてどのように成功したかを深く分析することができます

スポーツプロフィールの設定

スポーツ関連のレポートを含む100以上のポーラースポーツからトレーニングに関連するスポーツを選択できます。選択したスポーツから最も価値のある情報を得ることができます。

すべてのスポーツプロファイルは特定のロジックに基づいており、ポーラー特有の乗数がカロリーやトレーニング負荷の計算に影響を与えることで最も一般的なスポーツ（持久力）が強化されています。

ポーラフローでは、自分の好きなスポーツを選択して調整し、それぞれの設定を定義することができます。より高度なトレーニングコンピュータでは、トレーニング中にカスタマイズされたビューを得ることができ、トレーニング中にどのデータ（例えば、心拍数または速度と距離）を選択するかを選択できます。

進捗フォローアップ

長期間にわたってレポートやグラフを作成するための実用的なツールを提供します。週、月、年のレポートでは、レポートに含めるスポーツを選択できます。カスタム期間では、期間とスポーツの両方を選択できます。

データ転送

互換性

PC Windows XP、Windows 7、Windows 8、およびそれ以降と互換性があります

Mac OS X 10.6、OS X 10.7、OS X 10.8、およびそれ以降と互換性があります

USB経由のPolar Flow Webサービスに対応

Blue Smart経由でPolar Flowモバイルアプリに対応

データのエクスポート

トレーニングセッションのデータをTCX、GPX、またはCSVファイルとしてサードパーティ製のアプリケーションやサービスに手動でエクスポートすることができます。また、ファイルを高速でダウンロードするために圧縮することもできます。

たとえば、特定のルートをGPX形式でエクスポートしたり、ルート、心拍数、カロリー、ケイデンスなどの重要なトレーニングデータを含むトレーニングセッションをTCX形式でエクスポートすることができます。

トレーニング履歴のエクスポート（polarpersonaltrainer.comからPolar Flowへ）

RCX3、RCX5、RC3 GPS、CS500、CS500 +、RS300X、RS800CX、CS600X、FT80、FT60、FT40、FT7のPolar Flow製品を使用してpolarpersonaltrainer.comのPolar Flowにトレーニング結果とフィットネステスト結果を転送できます。 1回のトレーニングまたはフィットネステストの結果、または一度に最大25件の結果を転送することが可能です。

あなたのpolarpersonaltrainer.comのユーザー名とパスワードでPolar Flowにログインしてください。トレーニングとフィットネステストの結果は、polarpersonaltrainer.comアカウントから、同じユーザー名とパスワードのアカウントであるポーラフローの対応するアカウントに転送されます。結果を転送するアカウントは選択できません。

サードパーティとの互換性

Polarトレーニングデバイスとサードパーティのサービスを簡単に接続できます。

あなたのトレーニングと毎日の活動の詳細は自動的に送信され、許可したサービスで使用できるようになります。今すぐStrava、TrainingPeaks、Apple Health Kit、Google Fit、MyFitnessPal、MapMyFitnessなどと接続することができます。

Polarは新しい第三者互換サービスを積極的に開発しており、情報を絶えず更新します。

極度体力テスト

わずか5分で運動をすることなく、安静時のエアロビクスフィットネスを見積もります。その結果、Polar OwnIndexは、あなたの最大酸素摂取量（VO2max）を評価し、同じ年齢と性別の人々と比較されるエアロビクスフィットネスレベルを示します。

この試験は、安静時の心拍数、心拍数の変動性、性別、年齢、身長、体重、および長期の身体活動のレベルの自己評価に基づいています。あなたは、あなたの価値を人口規範、同じ年齢と性別の人の平均値と比較することができます。

Polar Fitness Testは、運動の開始、維持、または増加を促すことができます。トレーニングコンピュータと心拍センサーのみが必要です。

進歩に従うためには、常に同じ条件、つまり同じ時間帯、平和な環境、軽い訓練の日または休みの日のうちに、テストを行う必要があります。

H10心拍センサーが必要

スマートカロリー

体重、身長、年齢、性別、HRmax、HRrest、VO2max、トレーニング/活動の強さなど、個々のデータに基づいて燃焼したカロリー数を計算します。

心拍数ベースのカロリー計算は、心拍数を測定するときに使用され、サイクリングまたはリフティングウェイトのような条件でも最も正確にカロリーを測定します。活動に基づくカロリー計算は、心拍数が利用できない場合に、コンピュータおよび活動追跡者の訓練に使用される。

運動中の累積エネルギー消費量（キロカロリー単位、kcal）と運動後​​のセッションの合計キロカロリーを見ることができます。また、毎日の総カロリーに従うこともできます。

トレーニングの利点

各トレーニングセッションがどのようにフィットネスに役立つかを理解するのに役立ちます。また、運動直後にフィードバックを促すこともできます。トレーニング特典機能を使用すると、トレーニングの強度と期間を変更することで、トレーニングをさらに多様化することができます。

Training Benefitフィードバックは、運動強度と持続時間に基づいています。それはあなたがどれくらいの時間を費やし、どのように多くのカロリーを焼くか、各強度ゾーンで読み込まれます。各セッションの後に概要が表示され、より詳細なフィードバックが必要な場合は、訓練用コンピュータからトレーニングファイルを確認するか、後でPolar FlowアプリまたはWebサービスで確認することができます。

スポーツプロフィール

スポーツ関連のレポートを含む100以上のポーラースポーツからトレーニングに関連するスポーツを選択できます。選択したスポーツから最も価値のある情報を得ることができます。

すべてのスポーツプロファイルは特定のロジックに基づいており、ポーラー特有の乗数がカロリーやトレーニング負荷の計算に影響を与えることで最も一般的なスポーツ（持久力）が強化されています。

ポーラフローでは、自分の好きなスポーツを選択して調整し、それぞれの設定を定義することができます。より高度なトレーニングコンピュータでは、トレーニング中にカスタマイズされたビューを得ることができ、トレーニング中にどのデータ（例えば、心拍数または速度と距離）を選択するかを選択できます。

モバイル経由のGPS

あなたが屋外で訓練し、あなたとあなたの携帯電話を持って来るとき、あなたのスピード、距離とルートはあなたの携帯電話のGPSで追跡されます。この機能を使用するには、電話機にGPS信号が送信されていること、および電話機とリストユニット間のBluetooth接続が機能していることを確認してください。

トレーニングの歴史

最近のトレーニングファイルを保存します。記憶容量および記憶されたトレーニングファイルの数は、トレーニングコンピュータおよびファイルに含まれるデータの量および量（例えば、心拍数、GPS）によって変化する。特定の言語もメモリ容量に影響します。

心拍センサーモード

心拍センサーモードでは、心拍数を追跡したり、心拍数のデータをBluetoothなどのサイクリングコンピューターや互換性のあるジム機器、アプリ、その他のデバイスに転送することができます。

デバイス

測定

仕様：

重量：31,7g（S）、37,3g（M / L）

表示

解像度：80 x 160

耐水性

WR30

充電式バッテリー

USBケーブル

マイクロUSB

言語でテキストを表示する

15

Bluetooth Smart

Polarデバイスと可能なセンサーを相互に接続し、モバイル経由でデータを同期させることができます。これは、標準化された無線通信技術であり、低消費電力とオープンプラットフォームに基づいて最適化されています。

ペアリングが完了すると、Bluetoothスマートセンサーが自動的にロックされ、訓練用コンピュータにデータが送信されます。トレーニングコンピュータは、送信機からのみデータを収集します。

スマートノーティフィケーション

あなたの日常生活の中で訓練用コンピュータを身に着けているときに最新の状態を保つことができます。着信コール、メッセージ、ソーシャルメディアアプリからのプッシュ通知からアラートを受信し、トレーニングコンピュータのディスプレイに表示します。

訓練中に誰が電話しているのかを確認し、トレーニングを楽しむか、継続して楽しんでいるかを判断できます。

携帯電話の設定で受信する通知を定義するか、トレーニングコンピュータから通知を一括でオフにすることができます。

振動アラート

警報

ボタンロック

訓練用コンピュータのボタンを安全にロックしたままにしておくと、不用意な偶発的なプレスを避けることができます。

日付と曜日表示

時間帯（12/24時間）

ファームウェアのアップデート

USBを使用してソフトウェアを最新バージョンにアップデートすることができます。

フロー

日記

Polar Flow Webサービスでトレーニング、活動、進捗状況を簡単に追跡することができます。毎日、毎月、または毎週のビューでデータを見ることができます。

日記データには、トレーニングセッションや計画、テスト結果、日常業務などが含まれます。

ソーシャルフィード

ポーラー訓練コミュニティの一員となり、他のポーラートレーナーと会うことができます。トレーニングセッションやアクティビティサマリーなどの自分の達成状況を共有することができます。また、他のトレーナーのトレーニングセッションやアクティビティサマリーに従うこともできます。

インスタントアクティビティとトレーニングの分析

Polar Flowアプリで、1つのトレーニングセッションまたはあなたのアクティビティを瞬時に視覚的に要約します。毎日、毎週、または毎月のビューであなたの活動に従うことができます。

高度なアクティビティとトレーニングの分析

フローWebサービスでトレーニングや長期の身体活動のあらゆる詳細を簡単に分析できるようにします。心拍数を速度と比較したり、詳細なラップ情報を表示したり、ルートに関連するパフォーマンスを分析したりするなど、トレーニング分析の詳細な情報を得ることもできます。

あなたの身体活動とそれに伴うすべての健康上の利点について多くの詳細を得ることができますが、あなたはあなたの活動目標に到達する方法とあなたの休止期間を実際に指導することもできます。

トレーニングプランニング

フローWebサービスで詳細なトレーニングターゲットを作成します。トレーニングダイアリーに保存するか、後で使用するためのお気に入りとして保存してトレーニングコンピューターと同期させることができます。

たとえば、カロリー、時間または距離ベースのターゲット、段階的な心拍数、または速度/速度ベースのターゲットを設定できます。訓練目標を使用して、望ましい訓練効果を得ることができます。

トレーニング中は、トレーニングコンピュータのガイダンスに簡単に従い、オーディオまたは振動アラートを使用してディスプレイ上の関連情報を通知することができます。

あなたのトレーニングセッションの後、Polar Flow Webサービスであなたの目標に比べてどのように成功したかを深く分析することができます

スポーツプロフィールの設定

スポーツ関連のレポートを含む100以上のポーラースポーツからトレーニングに関連するスポーツを選択できます。選択したスポーツから最も価値のある情報を得ることができます。

すべてのスポーツプロファイルは特定のロジックに基づいており、ポーラー特有の乗数がカロリーやトレーニング負荷の計算に影響を与えることで最も一般的なスポーツ（持久力）が強化されています。

ポーラフローでは、自分の好きなスポーツを選択して調整し、それぞれの設定を定義することができます。より高度なトレーニングコンピュータでは、トレーニング中にカスタマイズされたビューを得ることができ、トレーニング中にどのデータ（例えば、心拍数または速度と距離）を選択するかを選択できます。

進捗フォローアップ

長期間にわたってレポートやグラフを作成するための実用的なツールを提供します。週、月、年のレポートでは、レポートに含めるスポーツを選択できます。カスタム期間では、期間とスポーツの両方を選択できます。

データ転送

互換性

PC Windows XP、Windows 7、Windows 8、およびそれ以降と互換性があります

Mac OS X 10.6、OS X 10.7、OS X 10.8、およびそれ以降と互換性があります

USB経由のPolar Flow Webサービスに対応

Blue Smart経由でPolar Flowモバイルアプリに対応

データのエクスポート

トレーニングセッションのデータをTCX、GPX、またはCSVファイルとしてサードパーティ製のアプリケーションやサービスに手動でエクスポートすることができます。また、ファイルを高速でダウンロードするために圧縮することもできます。

たとえば、特定のルートをGPX形式でエクスポートしたり、ルート、心拍数、カロリー、ケイデンスなどの重要なトレーニングデータを含むトレーニングセッションをTCX形式でエクスポートすることができます。

トレーニング履歴のエクスポート（polarpersonaltrainer.comからPolar Flowへ）

RCX3、RCX5、RC3 GPS、CS500、CS500 +、RS300X、RS800CX、CS600X、FT80、FT60、FT40、FT7のPolar Flow製品を使用してpolarpersonaltrainer.comのPolar Flowにトレーニング結果とフィットネステスト結果を転送できます。 1回のトレーニングまたはフィットネステストの結果、または一度に最大25件の結果を転送することが可能です。

あなたのpolarpersonaltrainer.comのユーザー名とパスワードでPolar Flowにログインしてください。トレーニングとフィットネステストの結果は、polarpersonaltrainer.comアカウントから、同じユーザー名とパスワードのアカウントであるポーラフローの対応するアカウントに転送されます。結果を転送するアカウントは選択できません。

サードパーティとの互換性

Polarトレーニングデバイスとサードパーティのサービスを簡単に接続できます。

あなたのトレーニングと毎日の活動の詳細は自動的に送信され、許可したサービスで使用できるようになります。今すぐStrava、TrainingPeaks、Apple Health Kit、Google Fit、MyFitnessPal、MapMyFitnessなどと接続することができます。

Polarは新しい第三者互換サービスを積極的に開発しており、情報を絶えず更新します。

trekkinnではアウトドアを快適に楽しんでいただけるように、高品質の商品をお届けすることを使命としています。Mammut Trovat Jacketをお探しですか? まさにこのページにアクセスして正解です。trekkinnの男性用ウェアカタログ及び ジャケットカテゴリーページでは他のアウトドア の商品まで紹介しているのでより幅広い商品から選べます。今すぐご注文すれば、わずか数日でお手元に商品が届きます。